Piec Cajun-smażony kurczak i pieczone warzywa

Name: Piec Cajun-smażony kurczak i pieczone warzywa
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszona przyprawa Cajun; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 szklanki płatków zbożowych Total Corn Flakes®, pokruszonych; 1 białko jaja; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. torebka mrożona cała zielona fasola; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona, pomarańczowa i/lub żółta papryka, pokrojona w paski o długości 1/2 cala; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości (o; 1 ( bakłażany) słodka cebula (Maui, Texas Sweet lub Walla Walla), pokrojona w cienkie kliny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Cajun piekarnik-smażony kurczak i pieczone warzywa jest bezmleczne przystawka. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 284 kalorie. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 50 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni kreolskiej. Udaj się do sklepu i odbierz przyprawę cajun, wodę, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Kurczak Smażony W Piekarniku Cajun, Cajun Piekarnik Smażony Kurczak, oraz Pieczony kurczak z warzywami.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 232°. linia 13x9-calowy patelnia z folią; spryskać sprayem do gotowania. Spryskaj kolejną patelnię 13x9 cali sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

W małej misce umieść pokruszone płatki. W innej małej misce ubić białko jaja i wodę, aż się spieni. Połówki piersi kurczaka zanurzyć w mieszaninie białek jaj; posypać przyprawą Cajun.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Kurczaka zwijamy w płatki, układamy na patelni wyłożonej folią.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Bezpestkowy Dżem Truskawkowy, Podzielony

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Smażone Krewetki, Obrane

Na drugiej patelni wrzucić wszystkie Prażone składniki warzywne do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Umieścić obie patelnie w piekarniku; piec 18 do 23 minut, mieszając warzywa raz w połowie czasu pieczenia, aż kurczak będzie przetargu widłowego i soki uruchomić jasne i warzywa są chrupiące przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®