Parmezan - Romano Tilapia

Name: Parmezan - Romano Tilapia
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku suszone płatki cebuli; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo wytrawne sherry; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tarty parmezan-mieszanka serów Romano; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii (lub flądra lub gardłosz Atlantycki); 2 Batoniki toffi Heath niskosodowy sos Worcestershire

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Parmezan - Romano Tilapia może być super przepis spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 160 kalorii. Na 2,24 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 16 minut. Mieszanka musztardy dijon, majonez, parmezan-ser romano i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 50%. Spróbuj Parmezan i Romano puree ziemniaczane, Pieczony Chrupiący Parmezan Kurczak Romano, oraz Tilapia Parmezan dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników, dobrze mieszając.

Umieść rybę w naczyniu do pieczenia o wymiarach 11 x 7 x 1 1/2 cala pokrytym natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

Rozprowadzić mieszankę majonezu na rybie; posypać równomiernie serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Duże Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Piec, odsłonięty, w 425 przez 10 do 12 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyposażenie

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Składniki

Porcje:

1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 12 łyżeczki czosnku w proszku

suszone płatki cebuli 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

wytrawne sherry 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

majonez o obniżonej zawartości tłuszczu 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

tarty parmezan-mieszanka serów Romano 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii (lub flądra lub gardłosz Atlantycki)2Batoniki toffi Heath

niskosodowy sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.