Parmezan-Kurczak z sałatką z rukoli

Name: Parmezan-Kurczak z sałatką z rukoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pakowane liście rukoli; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidorki koktajlowe, połówki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Musztarda Dijon; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 43 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki świeżo startego parmezanu; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 1 (może być lub przeglądać) posiekany tymianek

Parmezan-chrupiący Kurczak z sałatką z rukoli to bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 281 kalorii, 41g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 2,44 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz parmezan, pomidory koktajlowe, musztardę dijon i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 65%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Sałatka z pieczonych ziemniaków i rukoli z parmezanem, Parmezan Kurczak z sałatką z rukoli i pomidorem Vinaigrette, oraz Zupa z dzikich grzybów z rukolą i orzechami włoskimi i bułkami z parmezanem z masłem ziołowym.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 47

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

W małej misce, połączyć 2 łyżeczki musztardy z 2 łyżeczki oliwy z oliwek i tymianku. Piersi z kurczaka doprawić solą i pieprzem, następnie posmarować mieszanką musztardy. Pat 2 łyżki parmezanu na całej piersi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka