Pan-Pieczony łosoś z Collards i rzodkiewki Raita

Name: Pan-Pieczony łosoś z Collards i rzodkiewki Raita
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt grecki zwykły 2% tłuszczu; 1 szczypta Szczypta pieprzu cayenne; 2 pęczki collard zieleni, centrum żeber i łodygi usunięte, liście pokrojone w 1 paski (około 14 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ounces daikon (Japońska biała rzodkiewka) lub biała rzepa, obrana, rozdrobniona (o; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekana świeża mięta; 2 ząbki czosnku w plasterkach; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna, świeżo zmielony pieprz; 2 (zima) świeży sok z cytryny; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 2 rzodkiewka czerwona, przycięta, cienko pokrojona; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z łososia ze skórką; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Ocet Sherry

Pieczony na patelni łosoś z kolorami i rzodkiewką Raita może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, pierwotny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 4,83 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 19g tłuszczu, oraz w sumie 374 kalorie. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odbierz tłusty grecki jogurt, rzodkiewkę, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 92%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Pan-Pieczony łosoś z Collards i rzodkiewki Raita, Jeden arkusz patelni parmezan Crusted łosoś z pieczonym brokułem, oraz Rzodkiewka Raita dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. wyciśnij nadmiar płynu z daikon i ogórka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek

Rzodkiewka Daikon

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wymieszać z jogurtem, sokiem z cytryny, miętą i cayenne w małej miseczce; doprawić solą i pieprzem. Odstaw theraitę na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sok Z Cytryny

Mielony Pieprz Cayenne

Jogurt

Mięta

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużym ciężkim garnku overmedium ciepła.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać czosnek i gotować, mieszająctrwale, tylko do pachnącego, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

Dodaj Collard greens do garnka, reduceheat do niskiej, przykryć, i gotować, tossingoccasionally, do miękkości, 10-15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Collard Greens

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

W międzyczasie podgrzać 1 łyżkę oleju na dużej patelni odpornej na wilgoć na średnim ogniu. Przyprawić solą i pieprzem; gotować skórkę, aż skóra będzie chrupiąca, 5-8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieśdo piekarnika (nie włączaj ryby); piecz do zmętnienia w środku, około 4 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Dodajemy rzodkiewki i ocet do kapusty, doprawiamy solą i pieprzem i łączymy. Podziel zieleninę, łososia i zarezerwowaną raitę między talerze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Rzodkiewka

Ocet

Zieloni

łosoś

Raita

W porcji: 370 kalorii, 18 g tłuszczu, 3 g błonnika

Bon Appétit

Wyposażenie

Piekarnik

Garnek

Patelnia

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

jogurt grecki zwykły 2% tłuszczu 1szczypta

Szczypta pieprzu cayenne 2pęczki

collard zieleni, centrum żeber i łodygi usunięte, liście pokrojone w 1 " paski (około 14 filiżanek)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ounces daikon (Japońska biała rzodkiewka) lub biała rzepa, obrana, rozdrobniona (o 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

posiekana świeża mięta 2

ząbki czosnku w plasterkach 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna, świeżo zmielony pieprz 2(zima)

świeży sok z cytryny 2(zima)

oliwa z oliwek, podzielona 2

rzodkiewka czerwona, przycięta, cienko pokrojona 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia ze skórką 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Ocet Sherry

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje do łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Chateau Ste. Michelle Indian Wells Chardonnay wino z 5 na 5 Ocena gwiazdkowa wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.