Owoce Morza Kreolski

Owoce Morza Kreolski
Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Owoce morza Creole może być niesamowity przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 40g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 304 kalorie. Na $5.4 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz mielony pieprz, liście laurowe, przegrzebki bay, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Flądra kreolska z sosem z owoców morza, Curry Coconut-Zupa Z Owoców Morza (Seafood Rassa), oraz Zapiekanka z owocami morza *dla tych, którzy nie lubią owoców morza* dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszać razem oregano, sól, biały pieprz, czarny pieprz, pieprz cayenne, tymianek i bazylia w małej misce; odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
Biały PieprzBiały Pieprz
Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, OpcjonalnieDo 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie
BazyliaBazylia
TymianekTymianek
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
2
Roztopić masło w dużym holenderskim piekarniku na średnim ogniu; wymieszać pomidora, cebulę, seler, zieloną paprykę i czosnek. Gotować i mieszać, aż cebula będzie przezroczysta, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielony PieprzZielony Pieprz
MasłoMasło
SelerSeler
CzosnekCzosnek
PomidorPomidor
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piec HolenderskiPiec Holenderski
3
Wymieszać z wywarem z kurczaka, sosem pomidorowym, cukrem, sosem paprykowym i liśćmi laurowymi. Zmniejszyć ogień do niskiej i doprowadzić sos na wolnym ogniu. Wymieszać mieszankę przypraw i gotować na wolnym ogniu, aż smaki się wymieszają, o 20 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ostry SosOstry Sos
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
Mieszanka PrzyprawowaMieszanka Przyprawowa
Sos PomidorowySos Pomidorowy
Liście LauroweLiście Laurowe
SOSSOS
CukierCukier
4
Delikatnie wymieszać krewetki rock, przegrzebki bay, i plamiak; przynieść sos z powrotem na wolnym ogniu i gotować, aż skorupiaki i ryby są nieprzezroczyste, o 20 więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
PrzegrzebkiPrzegrzebki
SkorupiakiSkorupiaki
PlamiakPlamiak
SOSSOS
RybyRyby
5
Usunąć liście laurowe, aby służyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście LauroweLiście Laurowe
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 10 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia15
Magazyn