Owoce Morza Gumbo

Name: Owoce Morza Gumbo
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż basmati; 1 żebro seler cienko pokrojony; 1 (może być lub przeglądać) plik w proszku; 1 zielona papryka, posiekana; 227 Orzechy dowolne (posiekane) plamiak pokrojony w kostkę 1; 1 1 funt cukinii, sos pieprzowy Na Ostro; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki okra w plastrach; 2 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 2 cebula posiekana; 227 Orzechy dowolne (posiekane) przegrzebki morskie; 227 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane i deveined; 113 Orzechy dowolne (posiekane) ostrygi łuskane, odsączone i opłukane; 1 kilogramy puszki) duszone pomidory; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) niebielona mąka uniwersalna

Przepis owoce morza Gumbo może zaspokoić swoje Creole pragnienie w około 27 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 32G białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 622 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.4 za porcję. Jeśli masz duszone pomidory, krewetki, plik w proszku, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ten przepis z recipes.menshealth.com ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 79%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Owoce Morza Gumbo, Owoce Morza Gumbo, oraz Owoce Morza Gumbo dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ryż basmati 1żebro

seler cienko pokrojony 1(może być lub przeglądać)

plik w proszku 1

zielona papryka, posiekana 227Orzechy dowolne (posiekane)

plamiak pokrojony w kostkę 1"11 funt cukinii,

sos pieprzowy Na Ostro 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

okra w plastrach 2(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 2

cebula posiekana 227Orzechy dowolne (posiekane)

przegrzebki morskie 227Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki, obrane i deveined 113Orzechy dowolne (posiekane)

ostrygi łuskane, odsączone i opłukane 1kilogramy

puszki) duszone pomidory 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

niebielona mąka uniwersalna

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Cajun można łączyć z Albarino, winem różowym i Sauvignon Blanc. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Możesz spróbować D ' Alfonso-Curran Albarino. Recenzenci bardzo to lubią z 4.7 z 5 gwiazdek i cena około 30 dolarów za butelkę.