Owoce i orzechy śniadanie Tabbouleh

Name: Owoce i orzechy śniadanie Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pszenica bulgur; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszka (o pokruszonym ananasie; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe O mieszance soków żurawinowych; 1 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 0 Batoniki toffi Heath gałka muszkatołowa mielona; 2 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzeszki pekan; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane obrane Złote pyszne jabłka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala każda suszona słodzona żurawina, suszona porzeczka i posiekane daktyle

Owoce i orzechy śniadanie Tabbouleh może być tylko przystawka szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 192 kalorie, 3G białka, oraz 5G tłuszczu. Na 78 centów za porcję, ten przepis okładki 7% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka pszenicy bulgur, ananas, sok z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Przynosi wam to moje przepisy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Batoniki do żucia z owocami i orzechami, Parfaits z owoców tropikalnych z batem z orzechów waniliowych, oraz Tabbouleh Z Owocami.

Instrukcje

Odcedzić sok z ananasa do miarki szklanej; wlać ananasa do dużej miski. Do soku ananasowego dodać wystarczającą ilość mieszanki soku żurawinowego, aby uzyskać 1 szklankę; wlać do 1-do 1 1/2-quart patelni i dodać cynamon i gałkę muszkatołową. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; dodać bulgur. Wymieszać, przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż soki zostaną wchłonięte, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pojedyncze Biszkopty Wypełnione Kremem, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala

8 Szklanek Połówek Zielonych Winogron

średnie Dynie Na Ciasto (około Każdej)

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Bulgur

1 Ciasto Funtowe Z żurawiną, Pokrojone W Kostki O Wymiarach 1/2 Cala, Tak Aby Uzyskać 2 Szklanki (można Też Wykorzystać 2 Szklanki Resztek Ciasta Duńskiego Lub Pączków W Połączeniu Z Suszoną żurawiną – Patrz Poniżej)