Ostra i pikantna Wołowina z brokułów

Name: Ostra i pikantna Wołowina z brokułów
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) delikatny stek wołowy bez kości, żeberka, polędwica lub flanka; 454 Orzechy dowolne (posiekane) świeże brokuły, przycięte; 4 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 1 (może być lub przeglądać) kruszony czerwony pieprz; 1 goździki Duże czosnek mielony; 1 ( bakłażany) cebula, cienko pokrojona; 2 (może być lub przeglądać) Kikkoman Przyprawiony Ocet Ryżowy; 3 (zima) Sos sojowy Kikkoman, podzielony; 1 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 3 (zima) olej roślinny podzielony

Gorąca i pikantna Wołowina z brokułów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 337 kalorii, 22g białka, oraz 23G tłuszczu każdy. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz delikatny stek wołowy, pieprz, skrobię kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 71%, co jest solidne. Spróbuj Pikantna Sałatka Z Brokułów, Pikantna Sałatka Z Brokułów, oraz Pikantne brokuły z orzeszkami ziemnymi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wołowinę pokroić w poprzek ziarna na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Połącz 1 Łyżkę. każda skrobia kukurydziana i sos sojowy z czosnkiem i cukrem w średniej misce; wymieszać z wołowiną.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Żółto-zielona Lukrecja Sznurkowata

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Odstawić na 10 minut.

W międzyczasie Usuń kwiatuszki z brokułów; pokrój na kawałki wielkości kęsa. Obrać łodygi; pokroić po przekątnej na cienkie plasterki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Połączyć 1 szklankę wody, pozostałe 2 łyżki. sos sojowy, 4 łyżeczki skrobi kukurydzianej i pokruszony czerwony pieprz w małej misce. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy (najlepszej Jakości) Do Skropienia

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podgrzać 1 Łyżkę. olej w gorącym woku lub dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu