Osiem przypraw Squash i udka z kurczaka gulasz z ryżem z soczewicy

Osiem przypraw Squash i udka z kurczaka gulasz z ryżem z soczewicy
Osiem przypraw Squash i kurczaka udka gulasz z soczewicy ryżu może być tylko danie główne szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 943 kalorie, 61g białka, oraz 28g tłuszczu każdy. Na 3,74 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 60% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz zmielony cynamon, mąkę, gałkę muszkatołową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Jesień. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 89%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pieczone udka z kurczaka z gulaszem z soczewicy, Pieczone udka z kurczaka z gulaszem z soczewicy, oraz Curry Butternut Squash, soczewica, i gulasz z kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Udka z kurczaka posypać solą i pieprzem, posypać mąką. Roztopić 2 łyżki masła z EVOO w holenderskim piekarniku na średnim ogniu. Brąz kurczaka, aż chrupiące, a następnie usunąć z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)
Lorann Profesjonalna Kuchnia®Lorann Profesjonalna Kuchnia®
Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 Funt Udek Z Kurczaka1 Funt Udek Z Kurczaka
1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)
2
Dodać imbir, czosnek, cebula i chiles i posypać solą. Wymieszać w ras El hanout, kardamon, cynamon, goździki i gałka muszkatołowa, i gotować, aż warzywa będą miękkie, 10 do 12 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ras El HanoutRas El Hanout
1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego
1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia1 łyżka Miodu, Plus Dodatkowa Ilość Do Skropienia
Jak Pistacje Lub Orzechy WłoskieJak Pistacje Lub Orzechy Włoskie
Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, OdsączonaPuszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona
Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do SkropieniaOliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
Mieszanka Trójkolorowej Sałatki ColesławMieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław
1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
3
Wlać 2 szklanki bulionu wraz z kabaczkiem i pomidorami i gotować na wolnym ogniu 15 minut. Powrót kurczaka do garnka i gotować na wolnym ogniu przez, 10 minut dłużej, a następnie więdną w szpinaku. Ostudzić i przechowywać do posiłku make-ahead, przygotowując ryż, jak kurczak nagrzewa się na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
1 Czubata łyżka Białego Pieprzu1 Czubata łyżka Białego Pieprzu
Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski
4
Gotować soczewicę we wrzącej osolonej wodzie do miękkości, 7 do 10 minut dla czerwonej soczewicy, 15 minut dla brązowego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czerwona SoczewicaCzerwona Soczewica
SoczewicaSoczewica
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
5
Drenaż i rezerwa. Tymczasem w innym małym rondlu zagotuj pozostałą 1 szklankę wywaru, 3/4 szklanki wody i pozostałą 1 łyżkę masła.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)6 żeberek Wieprzowych Lub Kotletów Z Polędwicy Z Kością (8 Uncji Każdy)
1 Czubata łyżka Białego Pieprzu1 Czubata łyżka Białego Pieprzu
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski
6
Dodaj ryż i doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć na wolnym ogniu i gotować do miękkości, 16 do 18 protokół. Puch widelcem, a następnie połączyć z soczewicą, granatem, szalotki, kolendry i mięty i podawać z kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
GranatGranat
Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe KawałkiSałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki
2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
SoczewicaSoczewica
2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)
Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Składniki

1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkisoczewica czerwona lub brązowasoczewica czerwona lub brązowa3(zima)6 żeberek wieprzowych lub kotletów z polędwicy z kością (8 uncji każdy)6 żeberek wieprzowych lub kotletów z polędwicy z kością (8 uncji każdy)1( bakłażany)dyni, obrane i pokrojone w 2-calowe kawałkidyni, obrane i pokrojone w 2-calowe kawałki7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki28-ounce can diced tomatoes1 bunch spinach leaves (about28-ounce can diced tomatoes1 bunch spinach leaves (about7106 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki1 t pieprzu białego w proszku1 t pieprzu białego w proszku2(zima)EVOOEVOO4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożonyMąka uniwersalna, do pogłębianiaMąka uniwersalna, do pogłębiania596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiświeże liście kolendry, do serwowaniaświeże liście kolendry, do serwowania2(zima)posiekany świeży piernikposiekany świeży piernik596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiświeże liście mięty, do serwowaniaświeże liście mięty, do serwowania3goździkiczosnek posiekanyczosnek posiekany01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.kardamon mielonykardamon mielony01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.cynamon mielonycynamon mielony01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.goździki mielonegoździki mielone01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.świeżo Starta gałka muszkatołowaświeżo Starta gałka muszkatołowa21 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowejlub 1 duża cebula, posiekanalub 1 duża cebula, posiekana2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkinasiona granatu, do serwowanianasiona granatu, do serwowania2łyżki okrągłe ras el hanoutłyżki okrągłe ras el hanout1świeże czerwone chile, takie jak pieprz palcowy lub Fresno chile, posiekaneświeże czerwone chile, takie jak pieprz palcowy lub Fresno chile, posiekane2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkiryż długoziarnistyryż długoziarnisty4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożonySól i świeżo zmielony czarny pieprzSól i świeżo zmielony czarny pieprz1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterkicienko pokrojone szalotki, do serwowaniacienko pokrojone szalotki, do serwowania8udka kurczaka bez skóry z kościąudka kurczaka bez skóry z kością
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 5 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia85
Magazyn