Omlet Z Grzybami Szpinakowymi

Name: Omlet Z Grzybami Szpinakowymi
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżki świeżo wyciśniętej cytryny lub do smaku; 3 Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojone świeże pieczarki; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zielona cebula pokrojona w kostkę; 0 (może być lub przeglądać) gałka muszkatołowa mielona; 0 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) rozdrobniony ser cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 (może być lub przeglądać) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) starty parmezan; 2 (zima) drobno posiekana czerwona papryka; 0 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdarty świeży szpinak; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojony w kostkę świeży pomidor

Omlet z grzybami szpinakowymi może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i pierwotny przepis ma 104 kalorie, 11g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2. Na 1,06 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Allrecipes ma 392 fanów. Mieszanka czosnku w proszku, zielona cebula, papryka, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest dobre. Spróbuj Omlet z pieczarkami i szpinakiem, Omlet Ze Szpinakiem Grzybowym, oraz Łatwe Muffiny Omletowe Ze Szpinakiem I Grzybami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Ubij jajka i białka w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszać w parmezanie, ser Cheddar, sól, płatki czerwonej papryki, czosnek w proszku, gałka muszkatołowa, i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Sos Pomidorowy Hunt's®

Kraft® Ostry Ser Cheddar

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

1 średnia żółta Cebula, Z Grubsza Pokrojona Na Równe Kawałki

8 (U-12) Krewetek

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu; gotować i mieszać grzyby, zielona cebula, i papryka do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

Sałata Lodowa, Pokrojona W 2-calowe Kawałki

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Umieść szpinak na patelni i gotować, aż tylko zwiędnie. Wymieszać pokrojone w kostkę pomidory i mieszaninę jaj; jak jajka ustawić, podnieść krawędzie, pozwalając niegotowane część przepływu pod spodem. Gotować, aż jaj mieszaniny zestawów, 10 do 15 minut; pokroić w kliny i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione