Omlet w kubku

Omlet w kubku może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 247 kalorii, 25g białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 1. Na $1.49 za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz sól i zmielony pieprz, jajko, białka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać białka jaj można śledzić to danie główne z Budyń Bananowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 17 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 34%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to One " Ciasto Czekoladowe Kubek, Ciasto Bez Mąki Nutella Pumpkin Mug, oraz Omlet Z Lox.

Instrukcje

Połącz jajko, białka, ser Cheddar, szynkę, paprykę, sól i mielony pieprz w bezpiecznym dla mikrofali kubku pokrytym nieprzywierającym sprayem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Gałązki Koperku Lub Estragonu (opcjonalnie)

2 Do 3 łyżek Posiekanych Krążków Papryczki Bananowej Lub Posiekanej Ostrej Papryczki Dowolnego Rodzaju

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Opcjonalnie Lody Waniliowe O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Przygotowana Musztarda, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Kuchenka mikrofalowa na wysokości przez 1 minutę; wymieszać. Powrót do kuchenki mikrofalowej i gotować, aż jajka są całkowicie ustawione, 1 do 1 1/2 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Suszony Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni