Omlet hiszpański z ziemniakami i Chorizo

Name: Omlet hiszpański z ziemniakami i Chorizo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Hiszpańskie, Europejskie
Ingredients: 10 larges jaja pobijane; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe natka pietruszki płaskiej, grubo posiekana; 4 krewetki i żyłki Koszerna sól i pieprz; 1 mała głowa sałata zielona liściasta; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 smalls czerwona cebula, cienko pokrojona; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czerwone ziemniaki pokrojone w kostkę; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubek rozdrobniony Manchego lub ostry Cheddar; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Hiszpańskie chorizo (kiełbasa peklowana), pokrojone w cienkie półksiężyce; 1 łyżka czerwony ocet winny cebula żółta, posiekana

Przepis hiszpański omlet z ziemniakami i Chorizo może zaspokoić Europejskie pragnienie w mniej więcej 15 minut. Ten przepis służy 4. To danie główne ma 528 kalorii, 28g białka, oraz 36 g tłuszczu na porcję. Na 2,42 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz cebulę, oliwę z oliwek, ziemniaki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak i chorizo Romesco z hiszpańskimi ziemniakami i kapustą, Habas Con Chorizo (Hiszpańskie Chorizo Z Bobem), oraz Omlet Hiszpański.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 400 F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni żaroodpornej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać żółtą cebulę i gotować przez 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula żółta

Dodać chorizo, ziemniaki, 1/2 łyżeczka soli, i 1/2 łyżeczka pieprzu i gotować, przykryty, mieszając od czasu do czasu, aż ziemniaki będą miękkie, 10 protokół. Wymieszać natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

1/2 Szklanki Liści Pietruszki O Płaskich Liściach, Zerwanych 3 Duże Garście

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Wlać jajka na patelni i wymieszać, aby rozprowadzić składniki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Posypać Manchego i przenieść do piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Manchego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Upiec omlet, aż nadmuchany i brązowy na brzegach i nóż wychodzi czysty, o 15 protokół.Sałatę i czerwoną cebulę podzielić między poszczególne talerze i skropić pozostałą oliwą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

Papryczki Serrano Lub 1 Duża Papryczka Jalapeno, Bez Pestek I Posiekana

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

1 żółty Owocowy Roll-up

Omlet pokroić w kliny i podawać z sałatką.Wskazówka: Ten hiszpański omlet jest pyszny, podawany na zimno jako przystawka. Użyj foremki do ciastek lub kieliszka, aby pociąć jeden na kawałki wielkości kęsa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owocowy Roll-up