Okłady z kurczaka, awokado i pomidorów

Name: Okłady z kurczaka, awokado i pomidorów
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 plastry awokado, pokrojone poprzecznie w plasterki 1/4 cala; 2 larges ząbki czosnku, mielone; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ostry sos; 1 inch shee Prześcieradła lavash 9 na 10 cali; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 170 Orzechy dowolne (posiekane) Ser Monterey Jack, cienko pokrojony; 2 (zima) oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt pełnotłusty, odsączony na noc; 454 Orzechy dowolne (posiekane) bez skóry, połówki piersi kurczaka bez kości, pounded 1/4 cala grubości; 227 Orzechy dowolne (posiekane) Boćwina; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Olej roślinny do grilla; 2 larges żółte pomidory, pokrojone w plasterki o grubości 1/4 cala

Okłady z kurczaka, awokado i pomidorów mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 490 kalorii, 30g białka, oraz 37 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 2,21 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka połówek piersi z kurczaka, ząbki czosnku, olej roślinny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby wykorzystać odtłuszczone mleko jogurt można śledzić to danie główne z Kawa Mleko Kokosowe Lody jako deser. Ten przepis z jedzenia i wina ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Okłady Z Pomidorów Z Awokado, Jajeczne okłady śniadaniowe z boczkiem, awokado i pomidorem {bezglutenowe, niskotłuszczowe, wysokobiałkowe, niskowęglowodanowe, Super proste, oraz Okłady z kurczaka i awokado dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zapal grill lub rozgrzej patelnię grillową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Kasztany Wodne, Julienne

Piersi kurczaka posmarować oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Lekko umyć ruszt lub patelnię grillową z olejem roślinnym i gotować kurczaka na gorącym ogniu, aż rumiane i tylko gotowane przez, o 3 protokół na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Sól I Pieprz

Olej Roślinny

Oliwa Z Oliwek

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Grilla

Przełożyć na talerz i ostudzić do temperatury pokojowej.

W średnim rondlu z wrzącą wodą blanszować liście boczku przez 1 1/2 minuty; blanszować szpinak przez 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Chard Szwajcarski

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dobrze spuścić.

Lekko ostudzić, następnie wycisnąć do sucha i grubo posiekać. W dużej misce wymieszać chard z 2 łyżkami oliwy z oliwek i doprawić solą. Wymieszać z odsączonym jogurtem i czosnkiem, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Oliwa Z Oliwek

Czosnek

Jogurt

Chard Szwajcarski

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dla każdego okładu ułóż 2 arkusze lavash na powierzchni roboczej, nakładając się na krótkie boki o 5 cali. Połowę plasterków sera pod pokrywającą się klapą należy schować do 1/2 cala od krawędzi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Chleb Lavash

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Połowę plastrów awokado rozłożyć na pokrywającej się klapie i posypać połową soku z cytryny; obficie doprawić solą, pieprzem i ostrym sosem. Na wierzchu połowę plastrów pomidora i doprawić solą i pieprzem. Dla każdego zawijania złóż 1 klapki lavash na pomidorach i rozłóż połowę chard na lavash. Top z piersi kurczaka, przycinając ją do dopasowania. Złóż drugą klapkę lavash nad kurczakiem. Powtórz, aby złożyć drugą kanapkę. Szczelnie owinąć kanapki w folię i przechowywać w lodówce do firmy lub do 4 godzin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Plastry Awokado

Pierś Z Kurczaka

Plastry Pomidora

Sok Z Cytryny

Ostry Sos

Pomidor

Cały Kurczak

Chleb Lavash

Pieprz

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Chard Szwajcarski

Sól

Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Rozpal grilla. Rozpakuj kanapki i posmaruj obie strony oliwą z oliwek. Lekko posmaruj ruszt olejem roślinnym. Grill kanapki na małym ogniu, strona sera w dół, przez około 4 protokół, lub aż ser topi się i lavash jest chrupiące. Za pomocą 2 duże szpatułki, ostrożnie przerzucić kanapki i grill przez 5 minut dłużej, lub dopóki nie są ogrzewane przez i bardzo ostre.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Oliwa Z Oliwek

Ser

Chleb Lavash

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka