Okłady Teriyaki

Name: Okłady Teriyaki
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie, Japońskie
Ingredients: 2 warzywo (np. szpinak) półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 1 cebula posiekana; 1 czerwona papryka, posiekana; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 3 Spód: okruszki z herbatników graham pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi lub uda z kurczaka bez kości i skóry, pokrojone w kostkę o boku 1-1/2 cala; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż biały długoziarnisty niegotowany; 4 10-calowy (10 cali) tortille pełnoziarniste; 1 małe żółty squash, posiekany; 1 małe cukinia posiekana

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu japońskich przepisów, więc wypróbuj okłady Teriyaki. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 564 kalorie, 18g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 2,15 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i odbywa się w ok. 25 minut. Jeśli masz squasha, wodę, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Kilka osób zrobiło ten przepis, a 71 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Spróbuj Teriyaki Veggie Wraps, Teriyaki Kurczak Sałata Okłady, oraz Teriyaki Kurczak Sałata Okłady dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu doprowadzić 2 szklanki wody do wrzenia; dodać ryż. Zmniejszyć ogień, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Groszek Goya®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Saute cebuli, papryka, cukinia, i żółty squash aż cebula są miękkie. Wymieszać z sosem teriyaki. Gdy warzywa będą miękkie, wymieszaj ugotowany ryż, sos sojowy, czosnek w proszku, sól i pieprz. Dusić przez 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Piersi Lub Uda Z Kurczaka Bez Kości I Skóry, Pokrojone W Kostkę O Boku 1-1/2 Cala

Półksiężycowe Plasterki Ogórka Angielskiego

Squash żółty

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Ryż Gotowany

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Pieczeń Z Polędwicy Wieprzowej, Przycięta

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Umieść 1/4 ryżu i warzyw w każdej tortilli i zwiń.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółte Tortille Kukurydziane (15 Cm), Podgrzane

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Groszek Goya®

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Wyposażenie

Biały Jęczmień Perłowy

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

2warzywo (np. szpinak)

półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 1

cebula posiekana 1

czerwona papryka, posiekana 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 3Spód: okruszki z herbatników graham

pieczeń z polędwicy wieprzowej, przycięta 2961 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

piersi lub uda z kurczaka bez kości i skóry, pokrojone w kostkę o boku 1-1/2 cala 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

1 szklanka białego jęczmienia perłowego 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż biały długoziarnisty niegotowany 410-calowy

(10 cali) tortille pełnoziarniste 1małe

żółty squash, posiekany 1małe

cukinia posiekana

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling to moje najlepsze propozycje dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. Baron Herzog Chenin Blanc (OU Kosher) z 4.1 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.