Okoń morski z salsą pomidorową i czarną oliwką

Name: Okoń morski z salsą pomidorową i czarną oliwką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 (zima) posiekana bazylia; 2 (zima) posiekany koperek; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory winogronowe, połówki; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka pestek oliwek kalamata, posiekane; 3 (zima) świeży sok z cytryny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 funt cukinii, mielone czerwone chile; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 567 Orzechy dowolne (posiekane) filety z labraksa czarnego

Przepis Sea Bass z pomidorami i salsą z czarnych oliwek może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w okolicy 45 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis ma 308 kalorii, 26g białka, oraz 21 g tłuszczu na porcję. Na 3,33 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz filety z okonia morskiego, koperek, pomidory winogronowe i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać koperek, można śledzić to danie główne z Malinowy Deser Czekoladowy Quesadilla # Choctoberfest jako deser. Z łyżeczką wynik 68%, to danie jest całkiem dobre. Spróbuj Pieczony okoń Czarnomorski z sałatką z pomidorów i oliwek, Gotowany Bas słodkowodny z orzeźwiającą salsą pomidorową zieloną oliwką, oraz Czarny bas z ciepłym Rozmarynowo-oliwkowym winegretem dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średniej misce filety z labraksa natrzeć 2 łyżkami soku z cytryny i oliwy z oliwek, doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Morszczuka

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Odstawić w temperaturze pokojowej na 20 minut.

Tymczasem w średniej misce wrzucić oliwki z pomidorami, bazylią, koperkiem i chile.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać 2 łyżki oliwy z oliwek i pozostałą 1 łyżkę soku z cytryny i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Na dużej patelni nieprzywierającej podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek, aż się połysk. Pat ryby suche i dodać go do patelni, strona skóry w dół. Gotować ryby na dużym ogniu, aż skóra jest rumiane, o 4 protokół. Skręcić i gotować, aż ryba jest po prostu Biały przez cały, o 4 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Przełóż rybę na talerze i top z salsą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

2(zima)

posiekana bazylia 2(zima)

posiekany koperek 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidory winogronowe, połówki 113Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanka pestek oliwek kalamata, posiekane 3(zima)

świeży sok z cytryny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 11 funt cukinii,

mielone czerwone chile 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony pieprz 567Orzechy dowolne (posiekane)

filety z labraksa czarnego

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.