Okoń morski z czerwoną papryką i Tapenadą z oliwek

Name: Okoń morski z czerwoną papryką i Tapenadą z oliwek
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża bułka tarta z miękkiego białego chleba; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Oliwki Kalamata lub pozostałe czarne oliwki suszone w solance, pestkowe; 6 krewetki i żyłki Kliny cytrynowe; 4 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu zakupione pesto; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczona czerwona papryka ze słoika, odsączona; 1 kilogramy filety z labraksa

Okoń morski z czerwoną papryką i Tapenadą z oliwek może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $3.05 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 287 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka bułki tartej z chleba, oliwki kalamatan, oliwa z oliwek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 71%. Spróbuj Okoń morski z czerwoną papryką i Tapenadą z oliwek, Parzona Dzika papryka W Paski Z Żółtym pieprzem Romesco, papryką czerwoną-czarną oliwką i natką pietruszki-olejem czosnkowym, oraz Easy Black Olive Tapenade (również w wersji z zieloną oliwką!) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w procesorze.

Dodać 2 łyżki oleju i puree, aż będzie prawie gładka. Doprawić do smaku solą i pieprzem. (Tapenada może być wykonana 3 dni wcześniej. Kryj się i wyluzuj.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Olej Do Smażenia

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ciepło Pozostałe 11/2 łyżki oleju w ciężkiej dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posyp okonia morskiego solą i pieprzem. Pracując partiami, jeśli to konieczne, dodaj rybę na patelnię i gotuj 2 minuty na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Seabass

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieść do obramowanej blachy do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Rozprowadzić 2 łyżki tapenady na szczycie każdego fileta rybnego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Piec ryby, aż nieprzezroczyste w centrum, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przenieś na talerze.

Dekoruj klinami cytryny i gałązkami pietruszki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Pietruszka-nać

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia

Blacha Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża bułka tarta z miękkiego białego chleba 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Oliwki Kalamata lub pozostałe czarne oliwki suszone w solance, pestkowe 6krewetki i żyłki

Kliny cytrynowe 42 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

zakupione pesto 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczona czerwona papryka ze słoika, odsączona 1kilogramy

filety z labraksa

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Seabass działa bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.