Okoń morski z czerwoną papryką i Tapenadą z oliwek

Name: Okoń morski z czerwoną papryką i Tapenadą z oliwek
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeża bułka tarta z miękkiego białego chleba; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Oliwki Kalamata lub pozostałe czarne oliwki suszone w solance, pestkowe; 6 trochę posiekanej cukinii Kliny cytrynowe; 4 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 3 Spód: okruszki z herbatników graham zakupione pesto; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pieczona czerwona papryka ze słoika, odsączona; 1 kilogramy filety z labraksa

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj labraksa z czerwoną papryką i Tapenadą z oliwek. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 62g białka, 31 g tłuszczu, oraz w sumie 556 kalorii. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 6 i kosztuje 6,01 zł za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka zakupionego pesto, pieczona papryka ze słoika, zakupione pesto i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć chleb można śledzić to danie główne z Ciasto Kawowe Chleb Bananowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Parzona Dzika papryka W Paski Z Żółtym pieprzem Romesco, papryką czerwoną-czarną oliwką i natką pietruszki-olejem czosnkowym, Easy Black Olive Tapenade (również w wersji z zieloną oliwką!), oraz Tapenada Oliwkowa.

Instrukcje

Połącz pierwsze 4 składniki w procesorze.

Dodać 2 łyżki oleju i puree, aż będzie prawie gładka. Doprawić do smaku solą i pieprzem. (Tapenada może być wykonana 3 dni wcześniej. Kryj się i wyluzuj.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

12 Uncji Kupionego W Sklepie Ciasta Na Pizzę Lub 2 Krążki Ciasta

Olej Do Smażenia

Rozgrzej piekarnik do 204°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Ciepło Pozostałe 11/2 łyżki oleju w ciężkiej dużej patelni na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Posyp okonia morskiego solą i pieprzem. Pracując partiami, jeśli to konieczne, dodaj rybę na patelnię i gotuj 2 minuty na stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Seabass

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Przenieść do obramowanej blachy do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Rozprowadzić 2 łyżki tapenady na szczycie każdego fileta rybnego.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Orzechowo-rodzynkowy

Ryby

Piec ryby, aż nieprzezroczyste w centrum, o 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przenieś na talerze.

Dekoruj klinami cytryny i gałązkami pietruszki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Pietruszka-nać

Wyposażenie

Piekarnik

Patelnia

Blacha Do Pieczenia

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeża bułka tarta z miękkiego białego chleba 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Oliwki Kalamata lub pozostałe czarne oliwki suszone w solance, pestkowe 6trochę posiekanej cukinii

Kliny cytrynowe 4Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 3Spód: okruszki z herbatników graham

zakupione pesto 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pieczona czerwona papryka ze słoika, odsączona 1kilogramy

filety z labraksa

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Wino FitVine Pinot Grigio z oceną 4.4 z 5 wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 18 dolarów za butelkę.