Nutburgers

Nutburgers
Need a danie główne bezmleczne i wegetariańskie? Nutburgery może być super przepis spróbować. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 337 kalorii. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 9 powiedziałoby, że trafiło w sedno. Mieszanka czosnku, orzechy nerkowca, woda i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać orzechy nerkowca można śledzić to danie główne z Ciemna czekolada nerkowca budyń z kandyzowanymi nerkowca Crunch jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 4 godziny i 30 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 70%, co jest dobre. Podobne przepisy obejmują .

Instrukcje

1
W rondlu zagotuj wodę, bulgur i sos sojowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala
BulgurBulgur
1 Pasek Skórki Z Cytryny1 Pasek Skórki Z Cytryny
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy PekanOpcjonalnie Posiekane, Glazurowane Orzechy Pekan
2
Zdjąć z ognia, przykryć i odstawić na 10 minut lub do momentu wchłonięcia całej cieczy.
3
Zmiel orzechy nerkowca i nasiona słonecznika w maszynce do drobnego posiłku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona SłonecznikaNasiona Słonecznika
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pomidory Heirloom, Posiekane, OpcjonalniePomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie
4
W dużej misce wymieszaj ugotowany bulgur, zmielone orzechy nerkowca i nasiona słonecznika, jajka, chili w proszku, czosnek i ostry sos pieprzowy. Przykryć i przechowywać w lodówce przez 4 godziny do mieszania smaków.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone
Nasiona SłonecznikaNasiona Słonecznika
Bulgur GotowanyBulgur Gotowany
1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania
Orzechy NerkowcaOrzechy Nerkowca
Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego RodzajuPosiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju
Olej Do Smażenia, Najlepiej RzepakowyOlej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukierki Peachie-oCukierki Peachie-o
5
Przygotować grill na średnie ciepło.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
6
Uformować mieszankę bulgur na 6 pasztecików. Aby zapobiec kruszeniu pasztecików, spryskaj kawałek folii sprayem do gotowania i połóż na grillu. Grill paszteciki 10 minut, obracając raz, lub do ogrzania i rumiane. Czas gotowania może się różnić w zależności od grubości pasztecików i poziomu ciepła.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego
BulgurBulgur
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Do Tacos
Pieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, OpcjonalniePieczone Paski Słodkiej Czerwonej Papryki I Dodatkowy Posiekany Szczypiorek, Opcjonalnie
TrudnośćEkspert
Gotowe W4 hrs, 30 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia17
Magazyn