Niskotłuszczowy pełny smak krem zupa z brokułów

Niskotłuszczowy pełny smak krem zupa z brokułów
Need a danie główne bezglutenowe i wegetariańskie? Niskotłuszczowy pełny smak krem zupa brokuły może być niesamowite przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 314 kalorii. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz brokuły, masło, odparowane mleko i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć odparowane mleko, możesz podążać za tym daniem głównym z Koktajl Mleczny Z Awokado jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%. Podobne przepisy to Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Smak-Pełny " Grillowany Ser, oraz Pełne smaku pieczone klopsiki.

Instrukcje

1
Roztopić masło w dużym garnku i gotować pory na średnim ogniu, aż będą miękkie i przezroczyste, około 5 minut. Wymieszać z solą, pieprzem i kolendrą. Rezerwy o 1/4 szklanki małych różyczek brokułów, i gotować resztę brokułów z pora, aż brokuły jest jasnozielony, o 5 Więcej minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
KolendraKolendra
MasłoMasło
PieprzPieprz
PorPor
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
2
Wlać bulion z kurczaka, doprowadzić zupę do wrzenia, przykryć, następnie dusić, aż brokuły będą bardzo miękkie, 10 do 15 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rosół Z KurczakaRosół Z Kurczaka
BrokułyBrokuły
ZupaZupa
3
Wlać zupę do blendera, napełniając dzban nie więcej niż do połowy pełny. Przytrzymaj pokrywkę blendera złożonym ręcznikiem kuchennym i ostrożnie Uruchom blender, używając kilku szybkich impulsów, aby przenieść zupę, zanim zostawisz ją na puree. Puree partiami, aż będzie gładkie i wlać do czystego garnka. Alternatywnie, można użyć blendera i puree zupę prawo w garnku.
Składniki, których będziesz potrzebować
ZupaZupa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki KuchenneRęczniki Kuchenne
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
GarnekGarnek
4
Powrót zmiksowaną zupę do garnka, wymieszać w zarezerwowanych różyczki brokuły, i doprowadzić do gotować na wolnym ogniu na średnim ogniu, często mieszając. Dusić, aż różyczki brokuły są miękkie, 5 do 7 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły FloretsBrokuły Florets
ZupaZupa
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
GarnekGarnek
5
Wyjąć z ognia i wymieszać ze skondensowanym mlekiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mleko Skondensowane SłodzoneMleko Skondensowane Słodzone
6
Podawać na gorąco.
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia42
Magazyn