Natalie ' s Cajun-przyprawione Pan-Fried Tilapia

Name: Natalie ' s Cajun-przyprawione Pan-Fried Tilapia
Prep time: 16 min
Cook time: 16 min
Total time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie; 2 (może być lub przeglądać) Przyprawa Cajun; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 sprig Dekoracja: świeża pietruszka; 3 (zima) mąka samozbierająca; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zwykła żółta mąka kukurydziana

Zapiekana Tilapia Natalie przyprawiona Cajun może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.23 za porcję. Jedna porcja zawiera 293 kalorie, 26g białka, oraz 13g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz masło, przyprawę cajun, mąkę samozbierającą się i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Cajun-Przyprawione Kotlety Schabowe, Pan Fried Cajun Tilapia, oraz Pan Fried Cajun Tilapia.

Instrukcje

Filety posypać 1 łyżeczką. przyprawa.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Połącz pozostałe przyprawy, mąkę i mączkę kukurydzianą. Filety pogłębiać w mieszaninie mąki, wytrząsając nadmiar.

Składniki, których będziesz potrzebować

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Roztopić masło z olejem na dużej patelni na średnim ogniu; dodać filety, i gotować 3 do 4 minut z każdej strony lub do płatków ryb widelcem. Wyciśnij sok z cytryny na filety i udekoruj, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

Skórki Z Cytryny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podawać natychmiast.

* Przyprawa kreolska może być zastąpiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami

Cajun-Seasoned Pan-Fried Chicken Breasts: Substitute 4 (8-oz.) piersi kurczaka obrane ze skóry i bez kości na tilapię. Postępuj zgodnie z przepisem, gotowanie 8 do 10 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia. Przygotowanie: 10 min., Gotowanie: 16 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Tilapia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Kotlety schabowe smażone na patelni Cajun: substytut 4 (8-oz.) kotlety schabowe z kością na tilapię. Postępuj zgodnie z przepisem, gotowanie 8 do 10 minut z każdej strony lub do momentu zakończenia. Przygotowanie: 10 min., Gotowanie: 16 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kotlety Wieprzowe

Tilapia

2 Posiekane Szalotki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 2(może być lub przeglądać)

Przyprawa Cajun 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1sprig

Dekoracja: świeża pietruszka 3(zima)

mąka samozbierająca 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

zwykła żółta mąka kukurydziana

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.