Mini frittaty z boczku i ziemniaków

Name: Mini frittaty z boczku i ziemniaków
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 18
Cuisine: Global
Ingredients: 5 2 łyżki roztopionego masła plastry boczku (niegotowane); 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanki drobno posiekanych obranych ziemniaków do pieczenia (o; 0 Batoniki toffi Heath kiełbasa wieprzowa bez osłonki; 0 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 7 larges białka jaj, lekko ubite; 3 larges jajka lekko ubite; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży szczypiorek, podzielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala starty świeży parmezan; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól, podzielona; 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala beztłuszczowa śmietana; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana słodka cebula

Mini boczek i ziemniaki Frittatas może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 69 kalorii, 4G białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Na 30 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 18. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz szczypiorek, śmietanę, parmezan i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 11%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Spróbuj Mini warzywa i boczek Frittatas, Chude brokuły i boczek Mini Frittatas, oraz Indywidualne Frittaty Ziemniaczano-Bekonowe dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 37

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Umieść ziemniaki w średnim rondlu; przykryj wodą. Doprowadzić do wrzenia; gotować 4 protokół lub aż prawie miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Drenaż.

Boczek gotować w dużej patelni nonstick na średnim ogniu, aż ostry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć boczek z patelni, rezerwując 2 łyżeczki kapieli na patelni. Pokruszyć boczek; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać ziemniaki, cebula, 1/4 łyżeczka soli, i tymianek do kapiących na patelni; gotować 8 minut lub aż ziemniaki jest lekko brązowy na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Cebula

Tymianek

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Zdjąć z ognia; ostudzić.

Połączyć mieszaninę ziemniaków, boczek, pozostałe 3/4 łyżeczki soli, 2 łyżki szczypiorku, ser, pieprz, białka i jajka, dobrze mieszając trzepaczką. Płaszcz 36 mini kubki muffin z gotowania sprayu. Łyżka około 1 łyżka mieszanki jaj do każdej filiżanki muffin.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania