Minestrone z podeszwą

Name: Minestrone z podeszwą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie; 340 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 główki kapusty (około, rozdrobnione; 2 marchew, pokrojona w 1/4 cala kostkę; 2 sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy seler naciowy pokrojony w 1/4 cala kostkę; 887 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar; 2 goździki czosnek mielony; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czarny świeżo mielony; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 cebula posiekana; 2 (zima) pesto, kupione w sklepie lub domowe; 340 Orzechy dowolne (posiekane) ziemniaki gotowane (ok. 2), obrane i pokrojone w 1/4 cala kostkę; 2 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z podeszwy, pocięte na kawałki 1 cala; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu; 1 cukinia pokrojona w 1/4 cala kostkę

Minestrone z podeszwą może być dobrym przepisem, aby rozwinąć pudełko z przepisem na danie główne. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 388 kalorii, 27g białka, oraz 20 g tłuszczu każdy. Na 5,02 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka bulionu z kurczaka, pasta pomidorowa, sól i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć masło można śledzić to danie główne z Ciasto Z Masłem Cynamonowym jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 69%, co jest dobre. Spróbuj Bulion warzywny i minestrone-Le bouillon de légumes et la minestrone, Sola Piccata, oraz Sole Meunière dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużym garnku roztopić masło z olejem na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Masło

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż złoty, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać czosnek, marchew, seler i ziemniaki i gotować, mieszając od czasu do czasu, przez 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniak

Marchew

Seler

Czosnek

Dodać cukinię i kapustę i gotować, mieszając od czasu do czasu, przez 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia

Kapusta

Dodać bulion, fasolę, pastę pomidorową i sól i doprowadzić do duszenia. Dusić, częściowo pokryte, aż warzywa będą miękkie, o 18 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Pomidorowa

Warzywa

Fasola

Bulion

Sól

Dodaj podeszwę, pesto i pieprz i doprowadzić do gotowanego na wolnym ogniu. Gotować, odkryte, aż ryba jest po prostu zrobić, o 1 do 2 minut więcej. Aby służyć, Chochla do misek i przekazać więcej pesto, jeśli chcesz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pieprz

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Ryby

Sola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Chochla

Alternatywy dla ryb: możesz użyć dowolnego innego członka rodziny flądr, takiego jak sandacz lub Fuks, zamiast podeszwy. Lub spróbuj bardziej jędrne, białe ryby, takie jak dorsz, halibut, lub Żabnica. W przypadku tych grubszych ryb dodaj kolejną minutę do czasu gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Flądra

Żabnica

Halibut

Sola

Dorsz

Rekomendacja wina: lekkie włoskie białe wino będzie zachwycające z warzywami i pesto. Poszukaj najnowszego rocznika Pinot grigio z północnego regionu Alto Adige.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wino Białe

Warzywa

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Wino

Wyposażenie

Garnek

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Chochla

Składniki

Porcje:

1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Bita polewa i wiśnie maraschino z łodygami opcjonalnie 340Orzechy dowolne (posiekane)

1/4 główki kapusty (około, rozdrobnione 2

marchew, pokrojona w 1/4 cala kostkę 2sklasyfikowany trener motywacyjny 200-prądowy

seler naciowy pokrojony w 1/4 cala kostkę 8876 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar 2goździki

czosnek mielony 0(może być lub przeglądać)

pieprz czarny świeżo mielony 3(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

cebula posiekana 2(zima)

pesto, kupione w sklepie lub domowe 340Orzechy dowolne (posiekane)

ziemniaki gotowane (ok. 2), obrane i pokrojone w 1/4 cala kostkę 2(może być lub przeglądać)

(duża tuba)680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z podeszwy, pocięte na kawałki 1 cala 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Do podania chleb Pita podgrzany zgodnie z instrukcją na opakowaniu 1

cukinia pokrojona w 1/4 cala kostkę

Polecane wino: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Włoski działa naprawdę dobrze z Chianti, Trebbiano i Verdicchio. Włosi znają się na jedzeniu i znają się na winie. Trebbiano i Verdicchio to włoskie białe wina, które dobrze łączą się z rybami i białym mięsem, podczas gdy Chianti to świetna włoska czerwień do cięższych, odważniejszych potraw. Można spróbować Barone Ricasoli Colledila Chianti Classico Gran Selezione. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 85 dolarów za butelkę.