Mieszany Tagine warzywny

Name: Mieszany Tagine warzywny
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 Duże cebula, grubo pokrojona; 2 larges ząbki czosnku, drobno posiekane; 1 (może być lub przeglądać) każdy mielony kminek, kurkuma i cynamon; 1 1 funt cukinii, imbir mielony; 2 (może być lub przeglądać) pasta harissa; 2 (zima) czysty miód; 1 kg warzywa sezonowe (takie jak pół małej dyni, 2 duże marchewki, 3 średnie Pasternaki i 1 duży słodki ziemniak), obrane i pokrojone w kawałki; 600 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gorący bulion warzywny; 2 opakowania X 175g Quorn pieces lub pokrojone w kostkę tofu; 2 (zima) posiekana świeża kolendra

Mieszany Tagine warzywny zajmuje mniej więcej 50 minut od początku do końca. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 253 kalorie, 9g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 1,92 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 51 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz bulion warzywny, mielony kminek, pastę harissa i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 39%, to danie jest raczej złe. Tagina Warzywna, Tagina Warzywna, oraz Tagina Warzywna są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu nieprzywierającym i delikatnie gotować cebulę i czosnek przez 5-7 minut. Wrzucić zmielony kminek, kurkumę, cynamon i imbir, pastę harissa i miód i gotować jeszcze minutę przed wymieszaniem z warzywami, bulionem i 1 łyżeczką soli. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 25 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kminek Mielony

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

Kurkuma

Harissa

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Funt Makaronu Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wymieszaj z Kwornem lub tofu i kontynuuj gotowanie przez kolejne 5 minut, następnie posmakuj i dodaj więcej soli i pasty harissa, jeśli chcesz. Roztrzepać posiekaną kolendrę i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu