Miętowe Kotlety Jagnięce Z Grilla

Name: Miętowe Kotlety Jagnięce Z Grilla
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście mięty, posiekane; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chude kotlety z jagnięciny (o grubości około 1 cala); 1 małe cytryna, pokrojona na pół; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

Miętowe kotlety jagnięce z grilla to bezglutenowe i pierwotne przepis z 4 porcjami. To danie główne ma 222 kalorie, 31g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Na $3.75 za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz cytrynę, jogurt, kotlety z jagnięciny i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Ogólnie ten przepis zarabia łyżeczka solidna wynik 76%. Podobne przepisy to Grillowane kotlety jagnięce i miętowe Chimichurri, Grillowane Kotlety Jagnięce Ze Świeżą Miętą, oraz Grillowane Kotlety Jagnięce Miętowo-Winne.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w małej misce.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Przygotuj grill.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Trim tłuszczu z jagnięciny. Natrzeć połówki cytryny po obu stronach jagnięciny. Wieszak na grilla z natryskiem do gotowania i umieścić na grillu na średnio gorących węglach (350 do 400).

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Groch łuskany, Opcjonalnie

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Ułożyć jagnięcinę na stelażu; grill, zadaszony, 5 minut. Obrócić jagnięcinę; rozprowadzić mieszankę mięty równomiernie na jagnięcinie. Gotować 5 dodatkowych minut lub do pożądanego stopnia doneness.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Groch łuskany, Opcjonalnie

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Dekoruj gałązkami mięty, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Uwaga: w zdrowej diecie serca nie więcej niż 30 procent kalorii powinno pochodzić z tłuszczu. Ale nie każde jedzenie, które jesz, musi spaść poniżej 30% limitu. Na przykład, gdy serwujesz kotlety jagnięce (które są naturalnie wyższe w tłuszczu), pamiętaj, aby podawać niskotłuszczowe przystawki, takie jak makaron lub ryż, aby utrzymać całkowity procent tłuszczu na zdrowym poziomie.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Dużych Szalotek