Meat Lite: Quinoa Pilaf ze słodkimi ziemniakami, jarmuż i boczek

Meat Lite: Quinoa Pilaf ze słodkimi ziemniakami, jarmuż i boczek
Meat Lite: Quinoa pilaw ze słodkimi ziemniakami, jarmuż, i boczek jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 359 kalorii, 11g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 1,19 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, jarmuż, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Mięso Lite: gulasz z soczewicy, jarmużu i Chorizo, Meat Lite: Spaghetti z kapustą dusz pomidorowych, oraz Meat Lite: SOS Bekonowy Chipotle Slather.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 246°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2
W średnim rondlu z ciasną pokrywką gotować boczek na średnim ogniu, aż boczek będzie chrupiący i tłuszcz zostanie wytopiony, około 10 minut. Rezerwować kawałki boczku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kawałki BoczkuKawałki Boczku
1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
20 świeżych Truskawek Bez Szypułek20 świeżych Truskawek Bez Szypułek
3
Wrzucić cebulę do gorącego tłuszczu boczku i podsmażyć, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zmięknie, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
4
Dodaj quinoa i wrzucić, aż pokryte tłuszczem i ziarna są lekko tosty, o 2 protokół więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
5
Dodać wodę i 1/2 łyżeczki soli, doprowadzić do wrzenia, wymieszać raz, przykryć, zmniejszyć do niskiej i niech gotować niezakłócony, aż woda zostanie wchłonięta i quinoa jest przetargu, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
6
Podczas gotowania quinoa, wrzucić słodkie ziemniaki i jarmuż z oliwą z oliwek i soli i rozprowadzić w jednej warstwie na blasze do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
JarmużJarmuż
Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez SkórekPokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
7
Piec, aż ziemniaki i jarmuż zaczną brązowieć w miejscach i ziemniaki są miękkie, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
JarmużJarmuż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
8
Gdy quinoa jest gotowane, mieszać w ziemniaki, jarmuż, i boczek. Top ze świeżymi plastrami scallion i zastrzeżone kawałki boczku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kawałki BoczkuKawałki Boczku
Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do SmakuPłatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego1-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar Potrójnie Cheddar KRAFT® Z Nutą PHILADELPHIA®, Podzielonego
JarmużJarmuż
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn