Meat Lite: Quinoa Pilaf ze słodkimi ziemniakami, jarmuż i boczek

Meat Lite: Quinoa Pilaf ze słodkimi ziemniakami, jarmuż i boczek
Meat Lite: Quinoa pilaw ze słodkimi ziemniakami, jarmuż, i boczek jest bezglutenowe i bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 359 kalorii, 11g białka, oraz 15 g tłuszczu. Na 1,19 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. Udaj się do sklepu i odbierz wodę, jarmuż, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 78%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Mięso Lite: gulasz z soczewicy, jarmużu i Chorizo, Meat Lite: Spaghetti z kapustą dusz pomidorowych, oraz Meat Lite: SOS Bekonowy Chipotle Slather.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 246°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
2
W średnim rondlu z ciasną pokrywką gotować boczek na średnim ogniu, aż boczek będzie chrupiący i tłuszcz zostanie wytopiony, około 10 minut. Rezerwować kawałki boczku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos TeriakyiSos Teriakyi
10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa
3
Wrzucić cebulę do gorącego tłuszczu boczku i podsmażyć, mieszając od czasu do czasu, aż cebula zmięknie, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego1/2 łyżeczki Posiekanego świeżego Tymianku Lub Suszonego
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
4
Dodaj quinoa i wrzucić, aż pokryte tłuszczem i ziarna są lekko tosty, o 2 protokół więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej1 Funt Kiełbasy Klonowej, Luzem Lub Wyjęte Z Dużej Osłonki Ogniwowej
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
5
Dodać wodę i 1/2 łyżeczki soli, doprowadzić do wrzenia, wymieszać raz, przykryć, zmniejszyć do niskiej i niech gotować niezakłócony, aż woda zostanie wchłonięta i quinoa jest przetargu, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Ryż CANILLA® Extra Long GrainRyż CANILLA® Extra Long Grain
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
6
Podczas gotowania quinoa, wrzucić słodkie ziemniaki i jarmuż z oliwą z oliwek i soli i rozprowadzić w jednej warstwie na blasze do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane2 Małe Słodkie Ziemniaki, Obrane I Posiekane
Steki Z Nowojorskiego StripsuSteki Z Nowojorskiego Stripsu
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
Dodatkowe Pestki SłonecznikaDodatkowe Pestki Słonecznika
JarmużJarmuż
1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ostre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji KanapekOstre Krążki Papryki, Plasterki Papryki Bananowej, Do Dekoracji Kanapek
7
Piec, aż ziemniaki i jarmuż zaczną brązowieć w miejscach i ziemniaki są miękkie, o 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, UgotowanePokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane
JarmużJarmuż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do PodaniaCukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania
8
Gdy quinoa jest gotowane, mieszać w ziemniaki, jarmuż, i boczek. Top ze świeżymi plastrami scallion i zastrzeżone kawałki boczku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos TeriakyiSos Teriakyi
Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, UgotowanePokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego10 Uncji Cienko Pokrojonego, Ugotowanego Indyka, Poszatkowanego
JarmużJarmuż
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia41
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn