Marmitako

Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Marmitako może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 41g białka, 16G tłuszczu, oraz w sumie 595 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 6,93 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Jeśli masz pod ręką por, brandy, chleb i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby wykorzystać wytrawne białe wino, można śledzić to danie główne z Białe Wino Mrożony Jogurt jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 2 godziny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Marmitako (Gulasz Ze Świeżego Tuńczyka), oraz Tastetrotting: Marmitako vel Baskijski gulasz z tuńczyka z papryką i ziemniakami.

Instrukcje

Jeśli używasz suszonej papryki, usuń łodygę i nasiona i mocz w ciepłej wodzie przez 1 godzinę lub aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

3 łyżki Oleju Z Prażonych Orzechów Włoskich

Dobrze odcedzić, zeskrobać mięso i wyrzucić Skórki. Jeśli używasz pieczonej papryki, Usuń zwęgloną skórę, łodygi i nasiona i posiekaj. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Rozgrzać olej w dużej zapiekance.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy, Z Pestek Winogron Lub Inny Olej Roślinny

Dodać cebulę i paprykę i saute aż zmiękną, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj czosnek i saute kolejną minutę, aby uwolnić aromaty. Przykryć zapiekankę szczelnie, zmniejszyć ogień do bardzo niskiego poziomu i gotować przez 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Odkryć zapiekankę i wymieszać z papryką i pietruszką. Zwiększyć ogień, dodać brandy i spalić. Gdy płomień zgaśnie, mieszać w ziemniaki, marchew, i pora, i saute 1 do 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Słonina Wieprzowa

Uncje Płynu świeżej Wody

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

2 Szczypty Zmielonych Goździków

1 Mała Główka Kapusty Włoskiej Lub Pekińskiej Pokrojonej W Paski O Grubości 2,5 Cm

Dodaj pomidory i saute 2 Więcej minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 średnie Czerwone Pomidory

Wlać bulion i wino, dodać pieprz chile i zarezerwowany suszony miąższ pieprzu. Doprawić solą i pieprzem, zwiększyć ogień i doprowadzić mieszaninę do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż ziemniaki będą miękkie, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Szalotki Pokrojonej W Paski