Marchew i cebula szkliwione pomarańczą

Name: Marchew i cebula szkliwione pomarańczą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero lub 6 małych dyni, podzielonych na ćwiartki (wybierz te, które są jasnozielone, ale ciężkie jak na swój rozmiar); 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 1 ząbek czosnku, mielony; 3 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy niskosodowy; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona cebula; 2 Spód: okruszki z herbatników graham Marmolada pomarańczowa; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Marchew i cebula z pomarańczą mogą być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i wegetariański przepis ma 66 kalorii, 2G białka, oraz 0g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6 i kosztuje 62 centów za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jeśli masz sos sojowy, pomarańczową marmoladę, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 54%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Glazurowana marchewka i cebula Cipollini z kolendrą i pomarańczą, Marchewka Pomarańczowa Glazurowana, oraz Marchew Pomarańczowo-Glazurowana.

Instrukcje

Połącz pierwsze 5 składników w średnim rondlu; doprowadzić do duszenia na średnim ogniu. Przykryć i dusić 10 minut lub aż cebula będzie miękka. Wymieszać z marmoladą, solą i pieprzem. Gotować, odsłonięte, 30 minut lub aż płyn zmniejszy się do 1/4 szklanki (około 30 minut), często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Marmolada