Makaron pełnoziarnisty z białą fasolą i szpinakiem

Name: Makaron pełnoziarnisty z białą fasolą i szpinakiem
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Średnia żółta cebula, posiekana 10 uncji szpinaku dla niemowląt (o; 425 Orzechy dowolne (posiekane) fasola biała, odsączona i opłukana; 2 goździki czosnek posiekany; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy rosół z kurczaka; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki przyprawiona bułka tarta; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Penne pełnoziarniste

Makaron pełnoziarnisty z białą fasolą i szpinakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 404 kalorie, 16G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka penne, sól, czosnek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 17 minut. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 90%. Podobne przepisy to Szpinak Z Pomidorami, Białą Fasolą I Szpinakiem Przepis, Spaghetti pełnoziarniste z Podsmażonymi porami, białą fasolą i orzechami włoskimi, oraz Pełnoziarniste Penne w / No-Cook sos pomidorowy & biała fasola.

Instrukcje

Przynieś duży garnek osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodać makaron i gotować, aż al dente, o 10 protokół lub zgodnie z zaleceniami opakowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Ciepła 1 Łyżka. olej na małej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać bułkę tartą i 1/4 łyżeczki. sól i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż tosty, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

(duża Tuba)

Przełożyć do małej miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Ciepłe Pozostałe 1 łyżka. olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek i smażyć, aż pachnące, o 30 sekund. Wymieszać fasolę, szpinak i bulion i doprowadzić do wrzenia. Obniżyć ogień i gotować na wolnym ogniu, aż szpinak zwiędnie, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Odcedzić makaron, rezerwując 1/2 szklanki wody do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Dodaj makaron do sosu, mieszając w zarezerwowanej wodzie do gotowania makaronu 1 łyżka. w czasie, aby osiągnąć pożądaną konsystencję. Doprawić solą. Podzielić na 6 miseczek i posypać każdą porcję bułką tartą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

1/2 Szklanki łuskanego Groszku Edamame

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)