Linguine z zielonymi Fava, krewetkami i zielonym czosnkiem

Linguine z zielonymi Fava, krewetkami i zielonym czosnkiem
Need a bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Linguine z zieleni Fava, krewetki, i zielony czosnek może być świetny przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 830 kalorii, 49g białka, oraz 25 g tłuszczu każdy. Na 22,74 zł / porcja, ten przepis okładki 51% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz skórkę z cytryny, koszerną sól i pieprz, lekko zieloną fava i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest dobre. Spróbuj Ugotuj książkę: Linguine z fasolą Fava, czosnkiem, pomidorem i bułką tartą, Smażone Piersi Z Kurczaka Z Fasolą Fava I Zielonym Czosnkiem, oraz Czosnek Krewetki Linguine - 6 Punktów dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Podgrzej 12 W. patelnia na średnim ogniu. Smażyć jedną trzecią liści fava na raz z 2 łyżeczkami. olej i szczypta soli i pieprzu, aż zielenina zwiędnie, 2 minuty.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.
ZieloniZieloni
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
2
Przenieść do miski; namiot z folią.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
3
Zmniejsz ciepło pod patelnią do średnio-niskiego.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
4
Dodaj 3 łyżki. olej i wymieszać w 1/2 łyżeczki. każda sól i pieprz, zielony czosnek, nasiona kopru włoskiego i skórka z cytryny. Gotować, często mieszając, aż czosnek zmięknie, 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.
Bułka Tarta, Kilka GarściBułka Tarta, Kilka Garści
Srebrne NonpareileSrebrne Nonpareile
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
5
Dodaj wino i gotować na dużym ogniu, aż zmniejszy się o połowę, 2 do 3 protokół. Zmniejszyć ciepło do średniego.
Składniki, których będziesz potrzebować
(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)
6
Dodaj krewetki w jednej warstwie i gotować, obracając raz, aż gotowane przez, 2 do 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili
7
Cook linguine jako pakiet poleca.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe KawałkiPomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki
8
Spuścić, oszczędzając 1 szklankę wody. Powrót makaron do garnka i wrzucić z mieszanki krewetek i pozostałych 1 łyżka. olej.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili
Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym MakaronemPropozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Słonina WieprzowaSłonina Wieprzowa
9
Dodaj liście fava i wrzucić, ciągnąc od siebie z widelcami.
10
Wymieszać w wodzie makaronu, jeśli linguine wydaje się sucha, plus więcej soli i pieprzu, jeśli chcesz. Łyżka do miski i top z kwiatów fava, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.
świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)
Pomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe KawałkiPomidor śliwkowy, Pokrojony Na 1-calowe Kawałki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
11
* Znajdź zielenie fava (a czasami ich kwiaty) i zielony czosnek na rynkach rolników. Jeśli nie możesz znaleźć zielonego czosnku, użyj 2 łyżek. mielony czosnek zwykły plus 6 łyżek. zielona cebula.
Składniki, których będziesz potrzebować
Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z IndykaFiliżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka
1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej
ZieloniZieloni
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h, 15 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia80
Magazyn