Lekkie Quiche ze szpinakiem i grzybami

Name: Lekkie Quiche ze szpinakiem i grzybami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 1 porcja startego parmezanu Musztarda Dijon; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożony substytut jaj, rozmrożony; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojone świeże pieczarki; 283 papryka habanero pakiet mrożony posiekany szpinak, rozmrożony i osuszony; 2 goździki czosnek mielony; 0 warzywo (np. szpinak) mielony cały tymianek; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy twarożek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko odtłuszczone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe (1 1/2 uncji) rozdrobniony ser szwajcarski o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 Spód: okruszki z herbatników graham 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 2 Spód: okruszki z herbatników graham zimna woda

Lekki Quiche ze szpinakiem i grzybami może być tylko Morze Śródziemne przepis, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 145 kalorii. Na 84 grosze za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 8. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, beztłuszczowy twarożek, odtłuszczone mleko i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Działa dobrze jako bardzo niedrogi posiłek poranny. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest spektakularny. Podobne przepisy to Quiche z pieczarkami i szpinakiem, Quiche Szpinakowo-Grzybowe, oraz Quiche Z Grzybami Szpinakowymi.

Instrukcje

Mąkę połączyć z solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Połączyć olej i wodę; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Cienki-

Dodać mieszaninę oleju do suchych składników, mieszając widelcem, aż suche składniki zostaną zwilżone. Kształt w piłkę; chill 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Rozwałkuj ciasto do grubości 1/8 cala między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego.

Składniki, których będziesz potrzebować

48 Do 56 Cukierków Life Savers

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Umieścić w zamrażarce 5 minut.

Usuń dolny arkusz folii. Dopasuj ciasto do 10-calowego naczynia quiche; Usuń górny arkusz folii. Wchodzisz krawędzie pod i flet, w razie potrzeby. Nakłuć dno skorupy ciasta lekko widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wydrylowane Mrożone Wiśnie Cierpkie, Rozmrożone, Odsączone I Osuszone