Kuskus Z Sosem Miętowo-Jogurtowym

Name: Kuskus Z Sosem Miętowo-Jogurtowym
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki marchew, rozdrobniona; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 t pieprzu białego w proszku; 0 (może być lub przeglądać) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 0 (może być lub przeglądać) może dietetyczna śmietanka sodowa; 0 (może być lub przeglądać) 2 (puszki 14 uncji) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu; 198 Orzechy dowolne (posiekane) Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta; 0 (może być lub przeglądać) ¼ łyżeczki oregano; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki porzeczki (lub rodzynki); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki suszona morela, posiekana; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 (zima) 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki liść mięty, świeżo mielony; 0 (może być lub przeglądać) Ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula, mielona; 2 (zima) koncentrat soku pomarańczowego; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki jogurt zwykły beztłuszczowy; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony (duża tuba); 1 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc wypróbuj Kuskus z sosem miętowo-jogurtowym. Na 1,53 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 384 kalorie. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ten przepis z Food.com posiada 2 wentylatory. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, morele, beztłuszczowy jogurt i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kotlety wieprzowe Garam Masala z jogurtem miętowym i przyprawionym kuskusem, Grillowane warzywa z kuskusem i sosem jogurtowym, oraz Placki z grochu, mięty i fety z sosem jogurtowo-miętowym (bezglutenowe, bez ziarna) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podsmażyć cebulę na oliwie z oliwek przez 2-3 minuty. Wymieszaj suchy kuskus i tostuj przez 3 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kuskus Wytrawny

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

20 Cienkich Plastrów Cukinii

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Dodaj bulion z kurczaka, marchew, porzeczki, morele i przyprawy. Przykryj i gotuj przez 5 minutes.In w osobnej misce wymieszaj jogurt, miętę, czosnek, miód, koncentrat soku pomarańczowego i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koncentrat Soku Pomarańczowego