Kurczak Z Zielonym Sosem Chili

Name: Kurczak Z Zielonym Sosem Chili
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath Przyprawa Cajun; 168 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe reduced-fat reduced-sodium condensed cream of chicken soup, undiluted; 158 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż gotowany na gorąco; 38 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. konserwy posiekane zielone chilli; 1 Batoniki toffi Heath krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4

Kurczak z zielonym sosem chili to danie główne dla 2 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 35 g białka, 10 g tłuszczu i łącznie 363 kalorie. Za 1,89 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dostarczane przez Taste of Home. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz pod ręką sok z cytryny, połówki piersi kurczaka, ryż i kilka innych składników, możesz to zrobić. Można się nim delektować w dowolnym momencie, ale szczególnie nadaje się on na Super Bowl. Ten przepis jest typowy dla kuchni amerykańskiej. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis uzyskał dobry wynik łyżkami wynoszący 54%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, przejrzyj podobne przepisy: Taquitos z kurczakiem w kremowym zielonym sosie chili, Enchiladas z kurczakiem w sosie śmietanowym z zielonego chili i Tamales z zielonym sosem chili.

Instrukcje

Posyp kurczaka przyprawą Cajun. Na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą pokrytą sprayem kuchennym obsmaż kurczaka po obu stronach.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Puszki (3 Uncje) Koncentratu Pomidorowego

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W małej misce wymieszaj zupę, wodę, chilli i sok z cytryny. Wymieszaj na patelni. Doprowadzić do wrzenia. Zredukować ciepło; przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 8-10 minut lub do momentu, aż sok z kurczaka będzie przezroczysty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone