Kurczak z migdałami z ryżem Scallion

Kurczak z migdałami z ryżem Scallion
Migdałowy Kurczak z ryżem Scallion może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.74 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 35g białka, 20 g tłuszczu, oraz w sumie 487 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka migdałów, maślanka, boil-in-bag brązowy ryż, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Aby wykorzystać niskotłuszczową maślankę, można śledzić to danie główne z Meyer Lemon Pound Cake jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak z migdałami z ryżem z zieloną cebulą, Migdałowe udka z kurczaka z zimową sałatką z dzikiego ryżu, oraz Imbirowo-sojowe udka z kurczaka z ryżem dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 45
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Przygotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu; utrzymuj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
3
Umieść każdą połowę piersi kurczaka między 2 arkuszami wytrzymałej folii z tworzywa sztucznego; Funt do grubości 1/2 cala za pomocą młotka do mięsa lub wałka do ciasta.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
MięsoMięso
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
Wałek Do CiastaWałek Do Ciasta
4
Posypać obie strony kurczaka 1/4 łyżeczki soli i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
5
Umieść mąkę w plastikowej torbie na suwak. Pracując z jednym kawałkiem na raz, dodaj kurczaka do torby; uszczelnij i wstrząśnij, aby pokryć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
Gruby Czerwony CukierGruby Czerwony Cukier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
6
Wyjąć kurczaka z worka, wytrząsając nadmiar mąki. Powtórzyć z pozostałą mąką i kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Mąka UniwersalnaMąka Uniwersalna
7
Połącz maślankę i musztardę miodową w płytkiej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Musztarda MIODOWAMusztarda MIODOWA
MaślankaMaślanka
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
8
Połączyć migdały i bułkę tartą w płytkiej misce. Kurczaka zanurzyć w mieszance maślanki; pogłębiać w mieszance migdałów.
Składniki, których będziesz potrzebować
Bułka TartaBułka Tarta
MaślankaMaślanka
MigdałyMigdały
Cały KurczakCały Kurczak
Pasek Skórki CytrynowejPasek Skórki Cytrynowej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
9
Rozgrzać dużą patelnię pokrytą sprayem do gotowania na dużym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Dodać kurczaka; gotować 1 minutę. Odwróć kurczaka. Owiń uchwyt patelni folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej PapierPomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
PatelniaPatelnia
11
Umieść patelnię w piekarniku; piec w 450 przez 9 minut lub aż kurczak zostanie wykonany.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
PatelniaPatelnia
12
Dodać 1/2 łyżeczki soli i zielonej cebuli do ryżu; podawać z kurczakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
Cały KurczakCały Kurczak
RyżRyż
SólSól
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia33
Magazyn