Kurczak z groszkiem i komosą ryżową

Kurczak z groszkiem i komosą ryżową
Kurczak z groszkiem i komosą ryżową może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 700 kalorii, 38g białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 3,18 zł za porcję, ten przepis okładki 34% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i przyjazne dla fodmap dieta. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, veggie smart smooth & prosty sos, quinoa, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 79%. Podobne przepisy to Quinoa z groszkiem i cebulą, Quinoa, groch i mięta Tabbouleh, oraz Quinoa z Shiitakes i groszek śnieżny.

Instrukcje

1
Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodać kurczaka i gotować, aż dobrze rumiane z obu stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
3
Usuń kurczaka z patelni i ogrzać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj paprykę i quinoa na patelni i wymieszać do herbu. Wymieszać bulion z sosem i podgrzać na średnim ogniu do wrzenia. Zmniejszyć ciepło do średniego. Przykryć i gotować przez 15 minut lub do quinoa jest miękka. Wymieszać z groszkiem. Powrót kurczaka na patelnię. Gotować, aż kurczak jest gotowane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
PaprykaPapryka
4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane
SOSSOS
StadoStado
GrochGroch
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia28
Magazyn