Włoski Kurczak z ciecierzycą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 324 kalorie, 32G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka papryki paski, cebula, ciecierzyca, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to raczej tanie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Powolna Kuchenka Włoska Ciecierzyca, Włoska sałatka z kuskusem z chrupiącą ciecierzycą, oraz Włoska sałatka posiekana z marynowaną ciecierzycą + gratis.
Instrukcje
1
Kurczaka posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Cały Kurczak
2
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
3
Dodaj kurczaka na patelnię; gotować 2 protokół z każdej strony lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
4
Dodaj cebulę i paprykę; smażyć 4 protokół. Zmniejszyć ciepło do średniego.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka
Cebula
5
Dodać czosnek, ciecierzyca, i pomidory; przykryć i gotować 8 protokół lub do dokładnie ogrzane.