Kurczak Sezamowy

Name: Kurczak Sezamowy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero torba mrożona papryka i cebula stir-fry, rozmrożone, osuszone; 397 papryka habanero opakowanie niegotowana pierś z kurczaka (nie panierowana), kawałki pokrojone na pół; 1 porcja startego parmezanu mrożony groszek cukrowy; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy instant niegotowany; 2 warzywo (np. szpinak) krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 3 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 2 warzywo (np. szpinak) rzepak lub oliwa z oliwek; 0 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo prażony olej sezamowy; 1 porcja startego parmezanu ziarna sezamu; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ryż CANILLA® Extra Long Grain; 296 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Kurczak sezamowy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 282 kalorie, 25g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,89 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i podnieś paprykę i cebulę stir-fry, oliwę z oliwek, olej sezamowy i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Paluszki z kurczaka miodowo-Teriyaki z sezamem z makaronem celofanowym sezamowym i groszkiem, Sezamowy tuńczyk & awokado z pikantnym makaronem z cukinią sezamową, oraz Kurczak Sezamowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 2-quart, podgrzać 1 1/4 szklanki wody i soli do wrzenia na dużym ogniu. Wymieszać z ryżem. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć; dusić około 10 minut lub do wchłonięcia wody. Puch z widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Tymczasem, w małej misce, wymieszać 2/3 szklanki wody, sos sojowy, sok z cytryny, skrobia kukurydziana i olej sezamowy; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Skrobia Kukurydziana

Olej Sezamowy

Sos Sojowy

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Ciepła nonstick wok lub 12-calowa patelnia na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj olej rzepakowy; obróć wok, aby pokryć stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Rzepakowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać kurczaka; stir-fry 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak