Kurczak Miso z brązowym ryżem

Name: Kurczak Miso z brązowym ryżem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona marchewka; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/2 łyżki soli Lawry’s lub innej przyprawy; 5 larges białka jaj, lekko ubite; 1 porcja startego parmezanu sos rybny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham mielony obrany świeży imbir; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana świeża natka pietruszki; 2 ząbki czosnku, mielone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana zielona cebula; 1 porcja startego parmezanu sos sojowy niskosodowy; 2 Spód: okruszki z herbatników graham miso (pasta sojowa); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 85 papryka habanero filiżanka pokrojonych w kostkę grzybków shiitake (o; 454 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez kości; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany szpinak

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Kurczak Miso z brązowym ryżem może być znakomitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.17 za porcję. Jedna porcja zawiera 301 kalorii, 12g białka, oraz 2G tłuszczu. Mieszanka marchwi, brązowy ryż, miso i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać świeży imbir, można śledzić to danie główne z Świeże Ciasteczka Imbirowe jako deser. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest super. Spróbuj Miso brown rice & chicken salad, Miso Polewa Pomarańczowa Dorsz Z Ryżem Shiitake Groszek Brązowy, oraz Miska z brązowym ryżem z Miso, jajkiem w koszulce i kapustą-rzodkiewką dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połącz pierwsze 3 składniki w małej misce. Rozetrzyj mieszaninę miso po obu stronach połówek piersi kurczaka. Owinąć każdą pierś pół bezpiecznie w folię. Ułóż paczki w stojaku na parowiec; umieść stojak w holenderskim piekarniku. Pakiety Steam, objęte, 20 minut lub do czasu zakończenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Połówki Piersi Kurczaka

Miso

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Foliowa

Piec Holenderski

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Wyjąć paczki z parowca; odstawić na 5 minut.

Usuń kurczaka z paczek, rezerwując płyn z paczek. Kurczaka pokroić w kostkę; odstawić. Wyrzuć wodę na patelni; wytrzyj patelnię do sucha ręcznikiem papierowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Umieść dużą patelnię nieprzywierającą pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać białka, i gotować 2 protokół lub do końca.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Usunąć białka z patelni; grubo posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Białka Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj zarezerwowany płyn do gotowania, kurczaka, cebuli, marchwi i sosu rybnego do holenderskiego piekarnika i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do średniej; gotować 5 minut lub aż ciecz prawie odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Rybny