Kurczak letni na jedną patelnię

Kurczak letni na jedną patelnię
One-pan letni kurczak jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 653 kalorie, 35g białka, oraz 39g tłuszczu każdy. Na 2,11 zł za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 57 smakoszy i kucharzy. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Ten przepis z BBC Good Food wymaga ćwiartek z kurczaka, liści bazylii, pulchnego ząbka czosnku i fasoli maślanej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Z łyżeczką wynik 93%, to danie jest doskonałe. One-pan prosty letni kurczak, Jedno-pan letnie jajka, oraz Pan-seared Summer Squash są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

1
Piekarnik nagrzewany do 220C / wentylator 200C / Gaz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
2
Pokrój paprykę na pół wzdłuż i zgarnij nasiona i białą błonę, ale staraj się trzymać łodygę przymocowaną. Stuff każdy pieprz pół z bazylią (ale nie używać go wszystkie), czosnek i połowę pomidora.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
1 Pomarańcza, Skórka1 Pomarańcza, Skórka
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)4 Czekoladowe Ciasteczka Brownie (kupne Lub Domowe)
3
Nadziewane połówki pieprzu ułożyć razem z kurczakiem w pieczonej puszce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
4
Skropić olej na wszystko i doprawić pieprzem i solą, jeśli używasz. Piecz kurczaka i paprykę przez 25-30 minut, aż kurczak będzie złoty z chrupiącą skórką, a papryka i pomidory zmiękną i pomarszczą się. Podnieś kurczaka i nadziewane papryki na talerzu, przechylając papryki tak, że smaczny sok spływa do puszki do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)
1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
5
Umieść puszkę na małym płomieniu i zalej odrobiną wody.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej
6
Dodać fasolę i dobrze wymieszać, aby uwolnić lepkie kawałki z tacy do pieczenia. Pozostałą bazylię wymieszać z fasolą i łyżką razem z kurczakiem i papryką.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
TrudnośćŚredni
Gotowe W40 m.
Porcje2
Ocena Zdrowia39
Magazyn