Kurczak Jerk

Kurczak Jerk
Jerk Chicken to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.18 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 141 kalorii. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz ziele angielskie, gałka muszkatołowa, szalotki, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć cynamon można śledzić to danie główne z Krówka Cynamonowa jako deser. Ten przepis jest typowy dla kuchni środkowoamerykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 46%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Pieczony łosoś Jerk z domową przyprawą Jerk i refleksją nad dawaniem, Pieczony łosoś Jerk z domowej roboty jamajskiej przypraw Jerk, oraz Kurczak Jerk.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 191°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połączyć ziele angielskie, cynamon, gałka muszkatołowa, cebula, szalotki, chile, rum, sól, i pieprz w robocie kuchennym. Proces, aż mieszanina tworzy gęstą mieszankę podobną do salsy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
Ziele AngielskieZiele Angielskie
CynamonCynamon
Gałka MuszkatołowaGałka Muszkatołowa
PieprzPieprz
Papryka ChiliPapryka Chili
CebulaCebula
Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)
SólSól
Miód CytrusowyMiód Cytrusowy
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot KuchennyRobot Kuchenny
3
Rozetrzyj mieszaninę na każdej piersi kurczaka i umieść kurczaka w plastikowej torbie z zamkiem błyskawicznym. Wycisnąć powietrze i zamknąć worek. Przechowywać w lodówce przez 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Cały KurczakCały Kurczak
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby ZiplocTorby Ziploc
4
Spryskaj stojak patelni z nieprzywierającym sprayem i umieść na patelni.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
5
Ułóż kurczaka na stojaku i piecz przez 12 minut. Odwróć kurczaka i gotować kolejne 15 minut, aż gotowane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Podawać na ciepło.
7
Wydrukowane za zgodą gourmet Meals w ciągu kilku minut, przez Culinary Institute of America., © 2004 Lebhar-Friedman Books
TrudnośćTwardy
Gotowe W40 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia10
Magazyn