Kurczak faszerowany szpinakiem i fetą

Kurczak faszerowany szpinakiem i fetą
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka nadziewanego szpinakiem i fetą. Na $3.8 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 316 kalorii. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz połówki piersi kurczaka, wino, masło i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 43 minuty. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%. Spróbuj Kurczak Faszerowany Szpinakiem I Fetą, Kurczak Faszerowany Szpinakiem I Fetą, oraz Kurczak faszerowany szpinakiem i fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 42
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Roztopić masło na dużej żeliwnej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać czosnek; gotować 30 sekund. Stopniowo dodawać szpinak do patelni, obracając szczypcami.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
CzosnekCzosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
SzczypceSzczypce
PatelniaPatelnia
4
Posypać solą i pieprzem; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
SzpinakSzpinak
5
Zdjąć z patelni; ostudzić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Umieść kurczaka między arkuszami 2 folii; Funt do grubości 1/2 cala za pomocą młotka mięsnego lub małej ciężkiej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
MięsoMięso
Rozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do TacosRozdrobnione Sery Mieszane, Takie Jak Sery Do Tacos
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia FoliowaFolia Foliowa
Meat TenderizerMeat Tenderizer
PatelniaPatelnia
7
Na każdą połowę piersi kurczaka pokruszyć 1/4 sera feta; mieszaninę szpinaku podzielić równomiernie między połówki piersi kurczaka.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pierś Z KurczakaPierś Z Kurczaka
Ser FetaSer Feta
SzpinakSzpinak
8
Roll up, jelly-roll fashion. Włóż boki; zabezpiecz każdą rolkę drewnianymi kostkami.
Składniki, których będziesz potrzebować
GalaretkaGalaretka
RolkaRolka
9
Umieść kurczaka na patelni. Gotować na średnim ogniu 3 protokół. Turn chicken over; gotować 2 protokół lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
10
Dodaj pomidory na patelni; posypać kurczaka parmezanem.
Składniki, których będziesz potrzebować
ParmezanParmezan
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
11
Przenieść patelnię do piekarnika.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
PiekarnikPiekarnik
12
Piec w 425 przez 25 minut lub aż kurczak zostanie zrobiony i pomidory zaczną pękać.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
13
Przełożyć kurczaka i pomidory na półmisek.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Cały KurczakCały Kurczak
14
Dodaj wino do patelni, skrobanie patelni poluzować rumiane kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
WinoWino
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
15
Usunąć drewniane kilofy z kurczaka; pokroić w plastry.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
16
Podawać z pomidorami i sokami z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
PomidorPomidor
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
17
WSKAZÓWKA: Możesz przygotować rano, a następnie włożyć go do piekarnika, gdy będziesz gotowy.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormickMieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćTwardy
Gotowe W43 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia44
Magazyn