Kurczak Chilli i frytki orzechowe

Name: Kurczak Chilli i frytki orzechowe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kapusta w plastrach; 2 filety x 200 g filetów udowych z kurczaka, przyciętych i pokrojonych w plasterki; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek w plasterkach; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola szparagowa, pokrojona wzdłużnie; 1 cebula zielona (scallion), cienko pokrojona; 2 Batoniki toffi Heath 4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół; 1 długie czerwone chili, pokrojone w plasterki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala sos ostrygowy; 100 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gruby płaski makaron ryżowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekane prażone orzeszki ziemne; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Przepis Chicken Chilli i orzechowe Stir-fry jest gotowy w około 45 minut i zdecydowanie jest super bezmleczne opcja dla miłośników amerykańskiej żywności. Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 357 kalorii, 7G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla Super Bowl. Udaj się do sklepu i odbierz płaski makaron ryżowy, długie chilli, sos hoisin i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 60%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kurczak z brokułami Stir-Fry, Szybki Stir-Fry Z Kurczakiem I Brokułami, oraz Chili wieprzowina i orzeszki ziemne Stir-fry.

Składniki

Porcje:

1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

kapusta w plastrach 2filety

x 200 g filetów udowych z kurczaka, przyciętych i pokrojonych w plasterki 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek w plasterkach 1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola szparagowa, pokrojona wzdłużnie 1

cebula zielona (scallion), cienko pokrojona 2Batoniki toffi Heath

4 uncje groszku śnieżnego, przyciętego i przekrojonego na pół 1

długie czerwone chili, pokrojone w plasterki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

sos ostrygowy 1001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

gruby płaski makaron ryżowy 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekane prażone orzeszki ziemne 12 łyżeczki czosnku w proszku

olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Polecane wino: Cava, Grenache, Shiraz

Cava, Grenache i Shiraz to świetny wybór na Chili. Te soczyste Czerwienie nie mają zbyt dużo taniny (ważne dla pikantnych potraw), ale wino musujące, takie jak cava, może jeszcze lepiej oswoić ciepło. Możesz spróbować Campo Viejo Cava Brut rosé. Recenzenci bardzo lubią to z 4.4 z 5 gwiazdek i cena około 13 dolarów za butelkę.