Kurczak Biały

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka w Białej kostce. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 16G białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 232 kalorie. Ten przepis służy 8 i kosztuje 71 centów za porcję. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i podnieś liście kolendry, olej roślinny, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 24%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Podobne przepisy to Chipotle Biały kurczak Chili z kukurydzą i białą fasolą {bezglutenowy}, Cornell Chicken (Grillowany Kurczak Z Białym Sosem Barbecue), oraz Enchiladas Z Białego Kurczaka.

Instrukcje

Opłucz kurczaka wewnątrz i na zewnątrz, a następnie zginaj nogi, aby schować stopy (jeśli nadal są przymocowane)wewnątrz jamy. Stuff jama z szalotki, szynki i imbiru.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Cały Kurczak

Imbir

Szynka

Doprowadzić wodę z solą do wrzenia w głębokim 7-do 8-quart stockpot lub garnek do makaronu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Woda

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodać kurczaka, od strony piersi w dół (kurczak może nie być całkowicie pokryte płynem), a następnie zmniejszyć ogień i dusić, pokryte, 20 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Zdjąć z ognia i odstawić, pokryte, 30 minut. Obróć kurczaka i odstawić, przykryty, 15 minut więcej (kurczak będzie gotowane przez).

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Podczas gdy kurczak stoi, napełnij dużą miskę trzy czwarte pełną lodem i zimną wodą. Ostrożnie wyjmij kurczaka z garnka dużą łyżką i zanurz w lodowatej wodzie, aby przestać gotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Cały Kurczak

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Garnek

Odstawić, delikatnie obracając się raz (należy uważać, aby nie rozerwać skóry), aż ostygnie, w sumie około 10 minut. Ostrożnie przenieś do deski do krojenia i odrzuć szalotki, szynkę i imbir z jamy. Pat dry. Natrzyj skórę olejem sezamowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Zielona Cebula

Imbir

Szynka

Sucha Przyprawa Rub

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Wymieszać razem szalotki i sos sojowy w małej żaroodpornej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Sos Sojowy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Podgrzewaj wok na dużym ogniu, aż kropla wody odparuje natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wlać olej po stronie woka, a następnie przechylić wok, aby zawirować olej, pokrywając boki. Kiedy olej zaczyna palić, ostrożnie dodaj imbir (olej rozpryskuje się) i smaż przez 30 sekund. Natychmiast wyjąć z ognia i wlać mieszaninę szalotki, mieszając do połączenia (szalotki więdną).

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Imbir

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Aby pokroić i podać kurczaka na talerzu (w stylu chińskiej restauracji), odciąć głowę i szyję (jeśli są dołączone) tasakiem i umieścić na jednym końcu dużego talerza. (Te części, wraz z plecami i stopami, nie zawsze są zjadane.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cleaver

Odetnij stopy.

Odciąć podudzia i uda, a następnie przeciąć poprzecznie przez kostkę na 1-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pałeczki Z Kurczaka

Na drugim końcu talerza umieścić mięso nóg i nóg.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mięso

Odetnij skrzydła, oddzielając je na stawach i połóż na bokach talerza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrzydełka Z Kurczaka

Przeciąć żebra, oddzielając pierś od pleców, a następnie przeciąć kręgosłup w poprzek na 3 kawałki i umieścić je na środku talerza. (Uderzenie tasaka gumowym młotkiem sprawia, że cięcia są czyste.)

Składniki, których będziesz potrzebować

żeberka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cleaver

Pokrój pierś poprzecznie przez kość na 1-calowe kawałki i ułóż na plecach. Alternatywnie, kurczaka pokroić zgodnie z procedurą i Kopiec kawałki w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Kości

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony W Kostkę Ser Provolone (1/2 Cala)

Skropić 2 łyżki sosu do zanurzania kurczaka i posypać liśćmi kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Sos Do Zanurzania

Cały Kurczak

Podawać na ciepło lub w temperaturze pokojowej, z pozostałym sosem do zanurzania na boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania

* Kurczak można ugotować i natrzeć olejem sezamowym (ale nie pokroić) 1 dzień wcześniej i schłodzić, przykryć. * Kurczaka można pokroić i ułożyć na półmisku 4 godziny wcześniej i schłodzić, przykryć. Doprowadzić do temperatury pokojowej na 1 godzinę przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Cały Kurczak

Tuż przed podaniem skropić sosem do maczania.* Sos do zanurzania można przygotować 4 godziny wcześniej i przechowywać, przykryty, w temperaturze pokojowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Zanurzania