Kukurydza i biała fasola Maque Choux

Name: Kukurydza i biała fasola Maque Choux
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Kreolskie, Cajun
Ingredients: 1 1 funt cukinii, 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 1 stick masło pokrojone na małe kawałki; 850 Orzechy dowolne (posiekane) fasola Wielka Północna, osuszona; 1 1 funt cukinii, 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 567 Orzechy dowolne (posiekane) skrzynki mrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek posiekany; 1 zielony pieprz pokrojony w kostkę; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe cebula pokrojona w kostkę; 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę; 1 Pomidor Roma pokrojony w kostkę; 1 1 funt cukinii, (duża tuba)

Przepis kukurydza i biała fasola Maque Choux jest gotowy w około 35 minut i zdecydowanie jest super bezglutenowe i wegetariańskie opcja dla miłośników kreolskiego jedzenia. Ta przystawka ma 436 kalorii, 14g białka, oraz 22g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 6. Na 1,11 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, czosnek, ziarna kukurydzy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 50%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kukurydza Maque Choux, Cajun Corn Maque Choux, oraz Maque Choux-kukurydza i pomidory.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Wlać oliwę z oliwek do dużego garnka i umieścić na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj cebulę, czosnek, pomidor, papryka, kminek, kolendra i chili w proszku. Gotować warzywa, często mieszając, aż półprzezroczyste i miękkie, o 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

¼ łyżeczki Oregano

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać kukurydzę i białą fasolę do garnka i gotować do ogrzania. Delikatnie wymieszać i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Fasola Biała

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodać masło i wymieszać do rozpuszczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

Podawać natychmiast.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 1stick

masło pokrojone na małe kawałki 850Orzechy dowolne (posiekane)

fasola Wielka Północna, osuszona 11 funt cukinii,

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 567Orzechy dowolne (posiekane)

skrzynki mrożone ziarna kukurydzy, rozmrożone 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek posiekany 1

zielony pieprz pokrojony w kostkę 11 funt cukinii,

kolendra mielona 11 funt cukinii,

kminek mielony 2(zima)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1małe

cebula pokrojona w kostkę 1

czerwona papryka pokrojona w kostkę 1

Pomidor Roma pokrojony w kostkę 11 funt cukinii,

(duża tuba)

Polecane wino: Albarino, Wino Różane, Sauvignon Blanc

Albarino, wino różowe i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla Cajun. Te niskie taniny, niższe wina alkoholowe będą uzupełniać ciepło w pikantnych potrawach cajun, zamiast sprawiać, że usta palą się bardziej. Jedno wino, którego możesz spróbować to Atlantis Albarino. Ma 4,9 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 14 dolarów.