Krewetki i pomidory z kaszą serową

Name: Krewetki i pomidory z kaszą serową
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Południowe
Ingredients: 411 Orzechy dowolne (posiekane) beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko beztłuszczowe; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona papryka; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany pomidor śliwkowy; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowane kasze do szybkiego gotowania; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu; 680 Orzechy dowolne (posiekane) krewetki, obrane i deveined; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Sos Worcestershire

Krewetki i pomidory z kaszą serową mogą być tylko Southern przepis, którego szukasz. Na 3,06 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 6. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 319 kalorii. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Mieszanka mniej sodu rosół z kurczaka, ostry ser cheddar, papryka, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Proste Kolacje: wędzone krewetki i kasza z pieczonym Pomidorkiem Cherry i kozim serem, Krewetki i kasza z duszonymi pomidorami, oraz Kasza z kozim serem z pomidorami i kurczakiem.

Instrukcje

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj paprykę i krewetki; saute 7 minut lub do krewetki są zrobione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Krewetki

Dodaj pomidora i cebulę; gotować 3 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Pomidor

Zdjąć z ognia; zachować ciepło.

Mleko i bulion zagotować w dużym rondlu na średnim ogniu; stopniowo mieszać w kaszy. Przykryć, zmniejszyć ogień do niskiej, i gotować na wolnym ogniu 5 minut lub aż gruby, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bulion

Kasza

Mleko

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj ser i Worcestershire, mieszając, aż ser się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Worcestershire

Ser

Podawać mieszanki krewetek na kaszę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Kasza

Wyposażenie

Patelnia

Patelnia Z Sosem

Składniki

Porcje:

411Orzechy dowolne (posiekane)

beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mleko beztłuszczowe 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona papryka 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pokrojona zielona cebula 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany pomidor śliwkowy 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niegotowane kasze do szybkiego gotowania 113Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanka rozdrobnionego sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu 680Orzechy dowolne (posiekane)

krewetki, obrane i deveined 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Sos Worcestershire

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc to moje najlepsze propozycje na krewetki. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Ziobaffan Organic Pinot Grigio z oceną 4,6 na 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 17 dolarów za butelkę.