Krewetki i makaron Stir Fry

Name: Krewetki i makaron Stir Fry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 głowy baby bok choy (1pound total), liście usunięte i cebulka pokrojona w cienkie kliny; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron z gwintem fasolowym (najlepiej 1/8 do 1/4 cala szerokości); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście kolendry; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielony obrany świeży imbir; 12 świeże grzyby shiitake, grube łodygi usunięte i czapki o połowę; 2 ząbki czosnku, mielone; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mała jícama, obrana i pokrojona w 2-calowe julienne; 4 krewetki i żyłki Akompaniament: kliny wapienne; 1 ( bakłażany) cebula, cienko pokrojona; 1 Batoniki toffi Heath suszone płatki gorącej czerwonej papryki; 4 szalotki, pocięte po przekątnej na 1-calowe kawałki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Azjatycki olej sezamowy; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki łuskane; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Krewetki i makaron Stir Fry jest bezmleczne przepis z 4 porcjami. Na 5,63 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To danie główne ma 468 kalorii, 26g białka, oraz 16G tłuszczu na porcję. Mieszanka grzybów shiitake, krewetki, płatki pieprz, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Shrimp Stir Fry Freezer Pack, Thai Shrimp Stir Fry z cukinią, oraz Szybkie 10 Minut Krewetki Teriyaki Stir-Fry.

Instrukcje

Makaron moczyć w zimnej wodzie na pokrycie 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Woda

Odcedzić i przeciąć na pół nożyczkami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nożyczki Kuchenne

Podgrzej wok lub dużą patelnię ciężką na dużym ogniu, aż kropla wody upuszczona na powierzchni gotowania wyparuje natychmiast. Zawirować 1 łyżkę oleju z orzeszków ziemnych w woku, aby równomiernie pokryć i ogrzewać, aż do samego palenia. Podsmaż cebulę, imbir i płatki czerwonej papryki 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Czerwonej Papryki

Olej Arachidowy

Imbir

Cebula

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać grzyby i Stir-smażyć, aż tylko miękkie, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Przenieść mieszaninę do dużej miski i doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zawirować kolejną łyżkę oleju z orzeszków ziemnych w wok płaszcz równomiernie i ciepła, aż tylko palenie. Smażyć bok choy do miękkości, następnie dodać szalotki i sól do smaku i smażyć, aż bok choy będzie chrupiący-delikatny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy

Zielona Cebula

Bok Choy

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać do mieszanki grzybowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Pokroić krewetki na sucho i doprawić solą. Zawirować pozostałą łyżkę oleju z orzeszków ziemnych w woku i ciepła, aż tylko palenie. Stir-fry krewetki 2 minut, lub aż po prostu gotowane przez, i przenieść do miski z warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Arachidowy

Warzywa

Krewetki

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać bulion i czosnek do woka i doprowadzić do wrzenia. Makaron wymieszać w bulionie i gotować do miękkości i większość bulionu wchłania się, 4 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makarony

Czosnek

Bulion

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Krewetki i warzywa powrót do wok i Stir-fry aż do ogrzania. Wymieszać olej sezamowy, jícama i sól do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Warzywa

Krewetki

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Podawać stir-fry posypane liśćmi kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

Wyposażenie

Nożyczki Kuchenne

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

4głowy

baby bok choy (1pound total), liście usunięte i cebulka pokrojona w cienkie kliny 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

makaron z gwintem fasolowym (najlepiej 1/8 do 1/4 cala szerokości)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście kolendry 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

mielony obrany świeży imbir 12

świeże grzyby shiitake, grube łodygi usunięte i czapki o połowę 2

ząbki czosnku, mielone 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

mała jícama, obrana i pokrojona w 2-calowe julienne 4krewetki i żyłki

Akompaniament: kliny wapienne 1( bakłażany)

cebula, cienko pokrojona 1Batoniki toffi Heath

suszone płatki gorącej czerwonej papryki 4

szalotki, pocięte po przekątnej na 1-calowe kawałki 12 łyżeczki czosnku w proszku

Azjatycki olej sezamowy 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

krewetki łuskane 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej z orzeszków ziemnych lub roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla krewetek. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Motłoch Pinot Gris z oceną 4,9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.