Kreolski groszek czarnooki i ryż

Name: Kreolski groszek czarnooki i ryż
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 439 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. black - Eyed peas, spłukany i osuszony; 879 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. groszek czarnooki, osuszony; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gałka muszkatołowa, mielona i więcej, do przyprawienia; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 4 funty brunatnych ziemniaków w całości (około 8); 515 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron muszkatołowy na gorąco; 515 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron muszkatołowy na gorąco; 515 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron muszkatołowy na gorąco; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Przyprawa kreolska; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku mielona świeża kolendra; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 Batoniki toffi Heath półksiężycowe plasterki ogórka angielskiego; 149 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana zielona papryka; 149 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekany zielony pieprz; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 2 do 3 łyżek posiekanych krążków papryczki bananowej lub posiekanej ostrej papryczki dowolnego rodzaju; 1 pieprz jalapeno, posiekany i posiekany; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda mielona wołowina; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda mielona wołowina; 80 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. posiekana cebula; 2 smalls cebula posiekana; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sok z cytryny, opcjonalnie; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe końcówki do ciast – okrągłe końcówki nr 4; 185 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż biały długoziarnisty; 185 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ryż biały długoziarnisty

Przepisów na dania główne nigdy za wiele, więc wypróbuj kreolski groszek i ryż. Z tego przepisu składa się 6 porcji zawierających 704 kalorie, 44 g białka i 9 g tłuszczu każda. Za 2,33 USD za porcję ten przepis pokrywa 45% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką ryż, groszek czarnooki, sól i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Allrecipes. Ten przepis wypróbowały i polubiły 82 osoby. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 55 minut. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 97%, to danie jest niesamowite. Kreolski groszek czarnooki, kreolski groszek czarnooki i groszek kreolski o niskiej zawartości tłuszczu są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Rozdrobnij mieloną wołowinę na głębokiej patelni lub dużym rondlu i postaw na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i zieloną paprykę. Gotuj i mieszaj, aż wołowina będzie równomiernie rumiana.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Odcedź tłuszcz.

Na patelnię dodaj ryż i wodę, dopraw przyprawą kreolską, pieprzem i czosnkiem w proszku. Doprowadzić do wrzenia, następnie przykryć i zmniejszyć ogień do małego. Gotować 30 minut, aż wchłonie wodę. Mniej więcej w połowie gotowania ryżu dodaj groszek czarnooki.

Składniki, których będziesz potrzebować

10 Do 12 Dużych Krewetek (21 Do 25 Sztuk), Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Ogonami