Kremowy Obiad Z Ryżem, Kurczakiem I Szpinakiem

Kremowy Obiad Z Ryżem, Kurczakiem I Szpinakiem
Jedna porcja tego dania zawiera ok. 4G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 45 kalorii. Jeśli 31 centów za porcję spada w budżecie, kremowy ryż, kurczak & szpinak kolacja może być wybitny bezglutenowe i przyjazne dla fodmap przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 35. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pieczony sos pieprzowy, pomidor, błyskawiczny brązowy ryż i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kremowy Szpinakowy Obiad Z Kurczakiem, Obiad z kurczakiem i szpinakiem, oraz Dziś Kolacja: Kurczak ze szpinakiem.

Instrukcje

1
Opatrunek ciepła w holenderskim piecu lub dużej głębokiej patelni na średnim ogniu.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Porwane świeże Liście PietruszkiPorwane świeże Liście Pietruszki
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
2
Dodać kurczaka; gotować 3 min., mieszając od czasu do czasu. Wymieszać bulion; doprowadzić do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka1-1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka
3
Dodać ryż; wymieszać. Powrót do wrzenia; przykryć. Dusić na średnim ogniu 5 min.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I PieprzSól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz
4
Dodać Neufchatel; gotować od 2 do 3 min. lub do stopienia, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
NeufchatelNeufchatel
5
Dodaj szpinak. (Pan będzie pełny.) Gotować, pod przykryciem, 1 min. albo aż szpinak zwiędnie. Delikatnie wymieszać ze szpinakiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika JajJajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
6
Zdjąć patelnię z ognia.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pecorino O Grubości 1/4 CalaPecorino O Grubości 1/4 Cala
7
Odstawić, zadaszony, 5 min. Wymieszać pomidory, na wierzch polać parmezanem.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Cukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 CalaCukinia Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/4 Cala
TrudnośćTwardy
Gotowe W35 m.
Porcje35
Ocena Zdrowia7
Magazyn