Komosa ryżowa i zupa jarzynowa

Quinoan i zupa jarzynowa może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 296 kalorii, 13g białka, oraz 11g tłuszczu na porcję. Na 1,83 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Ten przepis od Allrecipes ma 363 fanów. Jeśli masz marchew, tymianek, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać quinoa można śledzić to danie główne z Budyń Quinoa jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 15 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 86%, co jest niesamowite. Spróbuj Warzywna Zupa Quinoa, Przyprawiona zupa jarzynowa z komosą ryżową, oraz Grzybowa Warzywna Zupa Quinoa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek i masło w dużym garnku lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu; gotować i mieszać cebulę, czosnek, marchew, i seler, aż zmiękną, 5 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Bita Polewa I Wiśnie Maraschino Z łodygami Opcjonalnie

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodaj pietruszkę, Bazyl, liść laurowy, tymianek, bulion z kurczaka i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu do ogrzania przez, 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak