Kolorowa frittata śniadaniowa

Kolorowa Brunchowa Frittata wymaga od początku do końca około 1 godziny i 10 minut . Ten przepis służy 15 osobom. Jedna porcja tego dania zawiera około 13 g białka , 16 g tłuszczu i łącznie 215 kalorii . Za 1,14 USD za porcję ten przepis pokrywa 14% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis zachwycił 5 osób. Niewiele osób tak naprawdę lubiło to danie główne. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Jeśli masz pod ręką bazylię, ser Colby-Monterey Jack, grzyby i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową, pierwotną i ketogenną . Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 42% , to danie jest solidne. Użytkownicy, którym spodobał się ten przepis, polubili także Kolorowa Frittata , Kolorowa Frittata i Niedzielny Brunch: Ricotta Frittata .

Instrukcje

Na dużej patelni podsmaż na oleju szparagi, pieczarki, paprykę i cebulę, aż będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodaj czosnek; gotuj 1 minutę dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

Dodaj pomidory; odłożyć na bok.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

W dużej misce wymieszaj jajka, śmietanę, ser Colby-Monterey Jack, pietruszkę, bazylię, sól i pieprz; wymieszać z mieszanką warzywną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Monterey Jack

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

świeże Wiśnie Rainier, Wypestkowane I Przekrojone Na Połówki

2 łyżki świeżo Wyciśniętej Cytryny Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wlać do natłuszczonej formy o średnicy 13 cali. x 9 cali naczynie do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec bez przykrycia w temperaturze 350° przez 45 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

Posypać parmezanem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pomidorowy Hunt's®

Piec 10-15 minut dłużej lub do momentu, aż nóż włożony blisko środka będzie czysty i wyjęty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Przed krojeniem odstaw na 10 minut.

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

1/3 Szklanki Czystego Oleju Roślinnego Crisco®

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

świeże szparagi, przycięte i pokrojone na kawałki 227Orzechy dowolne (posiekane)

kubki rozdrobnione Colby-Monterey Jack cheese 14

jajka lekko ubite 3(zima)

mielona świeża bazylia 3(zima)

mielona świeża bazylia 227Orzechy dowolne (posiekane)

pokrojone świeże pieczarki 227Orzechy dowolne (posiekane)

pokrojone świeże pieczarki 3(zima)

mielona świeża pietruszka 2

ząbki czosnku, mielone 3

zielona cebula, posiekana 4846 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pół na pół śmietana 3(zima)

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1małe

cebula posiekana 50Orzechy dowolne (posiekane)

rozdrobniony parmezan 01 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

8 (U-12) krewetek 3

pomidory śliwkowe, sadzone i posiekane 1( bakłażany)

słodka papryka czerwona, pokrojona w kostkę 11 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 1( bakłażany)

słodka żółta papryka, pokrojona w kostkę

Polecane wino: Wino Musujące

Wino musujące to mój najlepszy wybór do Frittaty. Nawet jeśli nie robisz mimozy, wino musujące świetnie komponuje się z jajkami z dwóch powodów. Po pierwsze, jeśli jesz jajka na początku dnia, wino musujące ma mniej alkoholu. Po drugie, oczyszcza podniebienie, co jest ważne, ponieważ żółtko pokrywa podniebienie. Medici Ermete Concerto Lambrusco Reggiano z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym wyborem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.

Medici Ermete Koncert Lambrusco Reggiano

Intensywnie rubinowa czerwień z przyjemnymi aromatami, które są trwałe i owocowe. Wytrawne, ale jednocześnie owocowe. Na podniebieniu miękkie i świeże.